上海社保和苏州社保是可以合并的，但需要办理一定的转移手续。以下是具体的合并流程：
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在上海办理转出手续
- 参保人员需到原参保地的社保经办机构开具《基本养老保险参保缴费凭证》和《医疗保险参保凭证》。这些凭证是办理社保转移的重要文件，记录了参保人在原参保地的缴费情况等信息。
- 如果参保人员是通过单位参保，一般由单位负责办理转出手续；如果是灵活就业人员，则需要本人前往办理。
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在苏州办理转入手续
- 在苏州参保后，向苏州的社保经办机构提交在上海开具的《基本养老保险参保缴费凭证》和《医疗保险参保凭证》，以及填写《苏州市区参保职工基本养老保险关系转移接续申请表》《基本医疗保险关系转移接续申请表》等申请材料。
- 苏州的社保经办机构会对提交的材料进行审核，确认符合转移接续条件后，与上海的社保经办机构联系办理转移手续。这一过程可能需要一定的时间，参保人员可以通过查询系统或咨询社保经办机构了解转移进度。
需要注意的是，男性年满50周岁和女性年满40周岁的人员，在非户籍地首次参保时，可能会被新参保地建立临时基本养老保险缴费账户，这种情况下，原参保地的养老保险关系可能会继续保留在原参保地，具体政策需根据当地规定执行。
办理社保合并手续需要参保人员提前了解相关政策和流程，并准备好所需的材料。同时，由于社保政策可能会随着时间的推移而发生变化，建议参保人员在办理前咨询当地的社保经办机构或相关部门，以确保顺利办理社保合并手续。
