根据2025年1月1日起实施的退休新规，我国法定退休年龄及养老金政策进行了以下调整：

一、法定退休年龄调整

1. 男职工

   原法定退休年龄60周岁，逐步延迟至 63周岁 ，分阶段实施：

   • 2025年1月1日-2027年12月31日：60周岁退休仍可正常领取养老金，但缴费年限需满15年；

   • 2028年1月1日-2032年12月31日：延迟至61周岁；

   • 2033年1月1日-2037年12月31日：延迟至62周岁；

   • 2038年1月1日起：逐步延迟至63周岁。

2. 女职工

   • 原50周岁退休的女职工延迟至 55周岁 ；

   • 原55周岁退休的女干部延迟至 58周岁 ；

   • 具体年龄根据出生月份计算（例如1975年1-2月出生为50岁零1个月，1984年11月出生为55岁）。

二、弹性退休制度

• 提前退休 ：职工达到法定退休年龄后，若累计缴费年限满15年，可自愿选择提前退休，但需距法定退休年龄不超过3年，且不得低于原法定退休年龄。

• 延迟退休 ：单位与职工协商一致，可延迟退休，最长期限3年，需提前1个月书面确认。

三、养老金缴费年限延长

• 从2030年1月1日起，职工按月领取基本养老金的最低缴费年限由15年逐步提高至 20年 ，每年增加6个月。

四、其他重要调整

1. 养老金计发基数统一 ：2025年1月1日起，机关事业单位与企业职工养老保险并轨，养老金计算标准统一。

2. 特殊工种提前退休 ：从事井下、高温、高空等特殊工种的职工，仍可按原退休年龄退休。

3. 养老金申领管理 ：新增手机认证等便捷方式，加强防冒领措施。

五、影响与建议

• 对个人的影响 ：延迟退休可能延长缴费年限，但退休年龄后领取的养老金可能降低；弹性退休制度提供自主选择权。

• 建议 ：职工可根据健康状况、职业规划及养老金预期，选择提前或延迟退休，并关注缴费年限与养老金的匹配关系。

以上政策自2025年1月1日起逐步实施，建议关注当地社保部门发布的细则。