要将上海医保卡转移回老家账户，可以按照以下步骤进行操作：

一、所需材料

1. 本人身份证。
2. 社保卡。
3. 《基本养老参保凭证》（养老保险转移所需）。
4. 《基本医疗保险参保凭证》（医疗保险转移所需）。
5. 外地新参保地的社保机构联系方式。

二、具体操作步骤

1. 准备阶段

• 打印相关凭证：
  前往上海社保中心（如浦东社保局，地址：7号线云台路）或医疗保险中心（如浦东医疗保险中心，地址：6号线云山路），携带本人身份证，打印《基本养老参保凭证》和《基本医疗保险参保凭证》。
• 确认转入地信息：
  联系老家所在地的社保机构，了解其接收医保转移的具体要求。

2. 提交转出申请

• 前往上海社保中心或医保中心，向工作人员说明医保转移需求。
• 提交身份证、社保卡及相关凭证，领取《基本医疗保险关系转移接续联系函》。

3. 提交转入申请

• 前往老家所在地的社保机构，提交以下材料：
  • 身份证。
  • 社保卡。
  • 《基本医疗保险关系转移接续联系函》。
  • 《基本养老参保凭证》（如需同时转移养老保险）。
• 提交申请后，老家社保机构会进行审核，符合条件后开具《基本医疗保险关系转移接续联系函》，并将其邮寄回上海。

4. 转出地处理

• 上海社保中心在收到《基本医疗保险关系转移接续联系函》后，会完成医保关系的转出手续，并将个人账户余额转移至老家账户。

5. 转入地确认

• 老家社保机构在收到上海寄回的转移资料后，会完成医保关系的转入手续。
• 申请人可以登录上海“一网通办”政务服务平台，查询转移进度。

三、注意事项

1. 转移时间：
   医保关系转移通常需要一定时间，建议提前咨询老家社保机构，避免因时间不足影响使用。

2. 账户余额处理：
   转移过程中，医保个人账户余额会一并划转至老家账户。

3. 政策差异：
   不同地区的医保政策可能存在差异，建议在转移前咨询老家社保机构，确认具体要求。

4. 线上办理：
   部分流程可通过上海“一网通办”平台办理，建议优先尝试线上操作以节省时间。

四、法律依据

• 《社会保险法》第三十二条：个人跨统筹地区就业的，其基本医疗保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。
• 《劳动合同法》第五十条：用人单位应在解除或终止劳动合同时出具相关证明，并办理档案和社会保险关系转移手续。

五、常见问题

1. 转移过程中遇到问题怎么办？
   如遇新参保地拒绝接收或原参保地拒绝转出，可向当地社保机构申请协调，或寻求法律援助。

2. 转移后是否需要重新办理医保卡？
   转移后，老家社保机构会重新发放医保卡，具体要求请咨询老家社保机构。

3. 是否可以只转移医保不转移养老？
   根据政策，医保转移通常与养老保险转移一并办理，建议同时处理。

六、参考来源

• 上海医保转移流程