根据相关社保政策规定，长沙市和长沙县的社保可以合并，具体操作和注意事项如下：

一、合并条件

1. 参保人员要求

长沙市户籍人员若在长沙县参保，可将长沙市账户转移到长沙县；反之亦然。

2. 缴费记录要求

• 若两个账户无重复缴费月份，可申请合并；

• 若存在重复缴费月份，需先办理重复退费。

二、合并流程

1. 准备材料

需提供身份证、社保卡、劳动合同等有效材料。

2. 申请转移

携带材料至长沙县社保机构提交转移申请，填写《社会保险关系转移接续申请表》。

3. 审核与接续

新单位审核通过后，社保关系将转移至长沙县，医疗保险个人账户金额可累计计算。

三、注意事项

1. 待遇享受

• 医疗保险待遇可累计计算，但需注意医疗费用报销范围可能因地区政策差异略有不同；

• 养老保险缴费年限累计计算，退休后待遇分段发放。

2. 重复缴费处理

若存在重复缴费，需主动申请退费，避免影响合并流程。

3. 特殊情况咨询

若在转移前已达到退休年龄，需根据当地政策办理待遇衔接。

四、法律依据

根据《中华人民共和国社会保险法》第十九条规定，个人跨统筹地区就业的，其基本养老保险、医疗保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。长沙县作为县级统筹地区，与长沙市属于同一统筹单位，政策执行一致。

建议办理前通过长沙县社保局电话（0731-84011779转9917）或官网查询最新政策，确保材料齐全。