上海灵活就业社保和职工社保的区别主要体现在以下几个方面：
- 参加的险种不同 ：
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灵活就业社保 ：只参加养老保险和医疗保险，部分地区可参加失业保险。
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职工社保 ：包括养老保险、医疗保险、工伤保险、生育保险和失业保险，即“五险”。
- 缴费比例不同 ：
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灵活就业社保 ：
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养老保险：缴费比例为20%。
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医疗保险：缴费比例为10%。
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职工社保 ：
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养老保险：单位和个人共同承担，单位缴费比例为16%，个人缴费比例为8%。
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医疗保险：单位和个人共同承担，具体比例因城市而异，但通常单位承担较大比例。
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失业保险、工伤保险和生育保险主要由单位支付，个人仅需承担失业保险的一部分。
- 缴费基数不同 ：
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灵活就业社保 ：缴费基数为上年全省在岗职工月平均工资的40%-100%。
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职工社保 ：缴费基数以本人上年度月平均工资为准。
- 缴费主体不同 ：
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灵活就业社保 ：由个人承担全额费用。
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职工社保 ：由用人单位和职工共同承担，单位代扣代缴。
- 户籍限制不同 ：
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灵活就业社保 ：需拥有当地户籍或居住证。
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职工社保 ：无户籍限制。
- 待遇不同 ：
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灵活就业社保 ：
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生育待遇：不能交生育保险，没有生育津贴。
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养老金待遇和医疗报销比例通常低于职工社保。
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职工社保 ：
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生育待遇：有生育保险，可以享受生育津贴和产假。
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养老金待遇和医疗报销比例通常优于灵活就业社保。
- 其他差异 ：
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灵活就业社保 ：可根据个人情况决定是否缴纳，没有强制性要求。
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职工社保 ：必须按规定缴纳，单位有义务为员工参保。
综上所述，上海灵活就业社保和职工社保在险种、缴费比例、缴费基数、缴费主体、户籍限制和待遇等方面存在明显差异。建议根据个人实际情况和需求选择合适的社保缴纳方式。如果条件允许，尽量选择职工社保以获得更全面的社会保障和更好的待遇。
