在手机上停止参保的操作流程如下：
- 国家医保服务平台APP ：
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下载并安装“国家医保服务平台APP”。
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注册并登录APP。
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在首页选择“地方专区”，然后选择您所在的城市（例如：黑龙江省、哈尔滨市、河南省等）。
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进入“城乡居民暂停参保”功能模块，按照提示输入个人信息并提交。
- 微信或支付宝小程序 ：
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打开微信或支付宝，搜索并进入“河南医保”小程序。
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在小程序首页点击“我要办”，然后选择“城乡居民暂停参保登记”。
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填写相关信息并保存，即可完成暂停参保操作。
- 地方医保部门微信公众号 ：
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关注您所在城市的医保部门微信公众号（例如：“哈尔滨医保”）。
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在公众号内点击“医保网办”，进入“医保服务”功能。
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登录后选择“电子凭证授权登录”，然后点击“经办”项下的“更多”，最后选择“城乡居民停保”并按照提示操作。
- 地方医疗保障局官网 ：
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登录河北省医疗保障局官网（http://ylbzj.hebei.gov.cn）。
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选择“便民服务”中的“个人网厅”。
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点击“注册”并完成登录。
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在个人中心选择“城乡居民暂停参保”，根据提示填写信息并提交。
请根据您所在的城市和实际情况选择合适的线上办理渠道，并按照相应的步骤操作即可完成医保暂停参保。建议在办理暂停参保前，确认好新的参保地，并及时办理新参保登记和缴费，以免影响您的医保待遇。