升温时，呼吸道感染患者应避免以下事项：减少去人群密集的公共场所，保持室内空气流通，避免进食辛辣、油腻食物，并注意适当补水。这些措施有助于缓解病情，避免感染加重。

1. 行为方面

• 避免去人群密集场所：如商场、电影院等，减少交叉感染的风险。
• 保持室内空气流通：每天至少通风2次，每次30分钟，降低病毒浓度。
• 注意个人卫生：勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免用手触摸口鼻。

2. 饮食方面

• 避免辛辣、油腻食物：如辣椒、炸鸡等，以免刺激呼吸道，加重病情。
• 选择清淡易消化饮食：如米粥、面条等，有助于减轻胃肠道负担。
• 增加水分摄入：每天饮水量不少于8杯（约2升），避免咖啡因和含糖饮料。

3. 环境方面

• 保持适宜温湿度：室内温度保持在18-22℃，湿度在40%-60%，避免干燥刺激呼吸道。
• 避免过度疲劳：保证充足睡眠，避免剧烈运动，降低免疫力下降的风险。

风险提示

• 病情加重迹象：如持续高热、呼吸困难、胸痛等，需及时就医。
• 感染扩散风险：避免与家人密切接触，必要时佩戴口罩。

核心建议

• 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
• 合理膳食：多吃蔬菜水果，补充维生素和蛋白质。
• 适度锻炼：选择温和的运动方式，如散步、瑜伽等，增强免疫力。

对比分析表格

通过以上措施，呼吸道感染患者在升温时能够有效避免病情加重，并加速康复。