回寒天气下，呼吸道感染患者应避免寒冷刺激、密闭环境和刺激性饮食，同时减少外出并做好防护措施。

1. 避免寒冷刺激

寒潮天气会导致人体血管收缩、呼吸频率加快，增加呼吸道感染风险。患者应：

• 注意保暖：穿着厚实的衣物，尤其是头部、颈部和足部。
• 避免温差：进出室内外时，减少身体暴露在温差较大的环境中。

2. 避免密闭环境

密闭、通风不良的场所是病毒传播的高风险区域，患者应：

• 减少前往人员密集场所：如商场、电影院等。
• 保持室内通风：每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。

3. 避免刺激性饮食

刺激性食物可能加重呼吸道症状，患者应避免：

• 辛辣、油腻食物：如辣椒、炸物等。
• 过冷或过热的食物：如冰饮、热汤等。

4. 避免过度劳累

过度劳累会降低免疫力，患者应：

• 保证充足睡眠：每晚7-8小时。
• 适度休息：避免过度用嗓或剧烈运动。

5. 避免接触感染者

呼吸道感染具有传染性，患者应：

• 佩戴口罩：尤其是在公共场所或与感染者接触时。
• 注意手卫生：勤洗手，避免用未洗净的手触摸口鼻。

风险提示与核心建议

• 高风险人群：老年人和儿童在回寒天气下更易感染，应特别注意防护。
• 核心建议：患者应保持良好的生活习惯，增强免疫力，同时密切关注病情变化，必要时及时就医。

通过以上措施，呼吸道感染患者在回寒天气下可以有效降低感染风险，促进康复。