孕12周长期吃鸭血需谨慎，​​适量食用可补铁防贫血​​，但​​过量可能导致铁中毒或消化不良​​。鸭血富含蛋白质、铁、维生素等营养素，对胎儿发育有益，但需注意食品安全与摄入量控制。

1. ​​营养与风险并存​​
   鸭血是优质铁来源，能预防孕期贫血，促进胎儿神经系统发育。但长期过量摄入（如每周超过2次或单次超100g）可能引发铁蓄积，增加脏器负担，甚至导致铁中毒。高蛋白特性也可能加重消化负担，引起腹胀、腹泻。

2. ​​食品安全是关键​​
   务必选择正规渠道的鸭血，确保新鲜且充分煮熟。未煮熟的鸭血可能含细菌或寄生虫，增加感染风险。盒装鸭血因经过灭菌处理，安全性更高，但铁含量略低于鲜鸭血。

3. ​​个体差异需重视​​
   过敏体质或患高胆固醇、高血压的孕妇应谨慎食用。若出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应，需立即就医。服用华法林者应避免鸭血，以免影响药效。

4. ​​饮食均衡优先​​
   孕期营养需多样化，鸭血仅作为辅助补铁手段。建议搭配维生素C丰富的食物（如橙子）促进铁吸收，同时避免与钙剂、茶同食，以防抑制铁吸收。

孕12周可少量食用鸭血，但需严格控量、确保卫生，并优先通过均衡饮食满足营养需求。如有疑虑，建议咨询医生制定个性化方案。