​​孕12周长期吃黑鱼可能带来多方面影响，需综合考量，关键在于适量摄入以避免潜在健康风险，同时关注过敏及烹饪卫生问题​​。

适量食用黑鱼对孕妇和胎儿有益。黑鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙、铁及维生素等营养元素，能增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼与神经系统发育。​​其中钙元素可预防孕妇骨质疏松，DHA有助于胎儿大脑发育​​。但长期超量食用可能导致蛋白质过剩，加重胃肠负担，引发腹胀、消化不良等症状。

黑鱼的属性和重金属风险需警惕。黑鱼性寒，​​孕12周时胎盘尚未完全稳定，过量食用寒性食物可能刺激子宫收缩，增加流产风险​​。若黑鱼生存环境受污染，可能积累重金属（如汞）或其他有害物质，威胁胎儿神经系统发育。建议选择可信渠道购买，避免食用来源不明的鱼类。

过敏反应是不可忽视的隐患。若孕妇对黑鱼过敏，可能引发皮疹、瘙痒或呼吸急促，需立即停止食用并就医。未尝试过黑鱼的孕妇应首次少量测试，确认无异常后再继续食用。

烹饪卫生是关键。黑鱼可能携带寄生虫或细菌，必须彻底煮熟，避免生鱼片、半熟刺身等高风险吃法。孕期肠胃敏感，建议采用清蒸、炖煮等温和烹饪方式，搭配新鲜蔬果以平衡营养，预防便秘等问题。

​​总结而言，孕12周孕妇可适度食用黑鱼补充营养，但需控制频率与分量，注重食材处理与卫生，警惕过敏及寒性影响。如有特殊健康状况或疑虑，务必咨询医生建议​​。