​​怀孕100天适量吃鱼腥草能清热解毒、利尿通淋、增强免疫力，但要注意食用方法和量，避免过敏。​​

鱼腥草是一种药食同源的植物，具有清热解毒、利尿通淋等功效。现代药理研究表明，它还含有抗菌、抗病毒成分，并能提高免疫力，这对怀孕100天（约孕14周）的孕妇尤为重要。此时胎儿发育逐渐稳定，但孕妇仍需防范感染和炎症，而鱼腥草可辅助缓解潜在健康风险。

孕妇吃鱼腥草的第一大好处是​​清热解毒​​。孕期易出现“胎热”现象，鱼腥草能帮助清除体内热毒，预防感冒、咽痛等上呼吸道感染，减少用药风险。第二大好处是​​利尿通淋​​，孕期激素变化可能导致尿频、水肿，鱼腥草可促进排尿，缓解相关不适。它还能​​增强免疫力​​，帮助孕妇抵御病原体侵袭，尤其在孕早期免疫力相对较低的阶段，降低感染性疾病的风险。

不过，鱼腥草性微寒，过量食用可能刺激肠胃，引起腹痛、腹泻。建议孕妇每次食用不超过100克，烹饪时彻底煮熟，避免空腹或睡前食用。首次尝试需观察是否过敏，如出现皮疹、瘙痒等症状应立即停止并就医。体质虚寒的孕妇更需谨慎，建议咨询医生后再食用。

鱼腥草无法替代均衡饮食，孕妇仍需摄入富含蛋白质、维生素的多样化食物（如瘦肉、蔬菜、水果）。孕期用药或食疗需严格遵循医嘱，确保安全。