​​孕31周3天吃罗汉果有助于缓解咽喉不适、润肠通便，并可能辅助改善孕期糖尿病和高血压，但需控制摄入量以避免不良反应。​​

1. ​​缓解孕期咽喉不适​​
   孕31周时，体内激素变化易引发喉咙干燥、咳嗽等问题，罗汉果的润肺止咳、利咽开音特性可有效舒缓咽喉症状，减轻不适感。

2. ​​改善孕期便秘​​
   罗汉果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助缓解孕期常见的便秘问题，维持消化系统健康。

3. ​​辅助控制孕期血糖和血压​​
   罗汉果中的罗汉果糖苷具有降血糖作用，且含糖量较低，适合孕期血糖偏高或有妊娠糖尿病风险的孕妇；同时可能辅助调节血压，有利于妊娠期高血压的预防。

4. ​​增强免疫力​​
   罗汉果中的维生素C和抗氧化成分可增强孕妇抵抗力，减少感冒等感染风险，保障母体和胎儿健康。

5. ​​需注意的禁忌与用量​​
   孕妇食用罗汉果需控制量，避免过量引发腹痛、腹泻等寒凉体质副作用；若本身脾胃虚寒、对罗汉果过敏，或患风寒感冒则应避免；需遵医嘱搭配其他治疗，尤其是妊娠期糖尿病、高血压患者。

孕期饮食需注重平衡，罗汉果虽能缓解特定症状，但不可替代药物，若出现持续不适需及时就医。合理搭配膳食与专业指导更能保障母婴健康。