孕妇在怀孕31周5天时适量食用罗汉果可以带来多种好处，如止咳润肺、美容益肤、降血糖和润肠通便等。罗汉果作为一种天然的保健食品，不仅味道甘甜，而且营养丰富，非常适合孕妇日常饮用。

罗汉果具有显著的止咳润肺效果。准妈妈们在孕期由于身体的变化，容易出现咳嗽症状，而使用药物治疗往往有所顾虑。罗汉果泡水饮用是一种自然且安全的选择，它能有效缓解咳嗽，减轻不适感。罗汉果富含维生素C和其他营养成分，有助于改善皮肤状态，使皮肤更加光滑亮泽，对于希望保持良好肌肤状态的孕妇来说是个不错的选择。

罗汉果中的甜味来源于罗汉果苷，这种成分比蔗糖甜300倍但不会产生热量，因此适合血糖偏高的孕妇食用，帮助控制血糖水平并预防妊娠肥胖。罗汉果还具有润肠通便的作用，能够有效缓解孕期常见的便秘问题，促进肠道健康。

除了上述提到的好处外，罗汉果还有助于清热消暑。尤其是在夏季，适量饮用罗汉果茶可以帮助孕妈妈们解暑降温，维持体内环境的平衡。值得注意的是，尽管罗汉果对大多数孕妇都是安全的，但由于其性凉，脾胃虚寒或有腹泻情况的孕妇应谨慎食用，以免加重病情。

孕妇在怀孕期间合理地摄入罗汉果可以获得多方面的健康益处。不过，在享受这些好处的也应注意不要过量食用，并遵循正确的食用方法。如果不确定是否适合自己，最好事先咨询医生的意见。通过这样的方式，准妈妈们不仅能享受到美味，还能为自身及胎儿的健康加分。