孕29周5天适量食用佛手对孕妇有‌促进消化、缓解孕吐、补充维生素C‌等好处。佛手是一种营养丰富的水果，其独特的香气和温和性质适合孕期食用，但需注意控制摄入量。

1. ‌促进消化‌：佛手含有挥发油和膳食纤维，能刺激消化液分泌，帮助缓解孕期常见的腹胀、便秘等问题。其温和的理气作用可调节胃肠功能，饭前少量食用效果更佳。

2. ‌缓解孕吐反应‌：佛手特有的柠檬烯成分具有清新香气，能抑制恶心感。可将新鲜佛手切片闻嗅，或取3-5克干片泡水饮用，晨起时服用效果显著。

3. ‌天然维生素补充‌：每100克佛手含约30mg维生素C，高于普通柑橘类，有助于提升免疫力。其抗氧化成分还能促进铁吸收，预防孕期贫血。

4. ‌调节情绪波动‌：佛手精油香气能刺激大脑分泌血清素，帮助缓解焦虑情绪。建议用佛手皮制作香囊放置枕边，或饮用佛手蜂蜜茶安神。

需注意：每日鲜果食用不超过100克，避免空腹食用。体质偏寒或糖耐量异常的孕妇应咨询医师，佛手蜜饯含糖量较高需慎选。孕晚期搭配山药粥同食可增强滋补效果。

佛手作为药食同源的水果，合理使用能为孕期健康加分。建议选择无农药残留的优质果品，搭配均衡饮食才能发挥最佳效果。出现过敏症状应立即停用并就医。