​​孕29周4天适量食用菠萝能为孕妇和胎儿带来多方面益处，例如补充关键维生素促进胎儿发育、缓解孕期不适症状以及增强免疫力。但需注意控制摄入量以避免不良反应。​​

菠萝富含维生素C和维生素B1，这些关键营养素通过胎盘传递给胎儿，能够辅助细胞生长与神经系统发育，帮助胎儿健康成长。其含有的菠萝蛋白酶可分解蛋白质，减轻孕妇消化负担，尤其适合缓解孕中后期易出现的胃胀、便秘问题。维生素C作为天然抗氧化剂，不仅能促进孕妇免疫力提升从而减少患病几率，还能通过胎盘屏障间接保护胎儿。菠萝特有的果香与微酸口感能刺激唾液与胃液分泌，改善孕晚期常见的食欲下降现象，同时其释放的血清素有助于舒缓情绪压力，对缓解孕期焦虑具有积极作用。

尽管具有上述益处，孕妇需避免空腹食用并控制单次摄入量，每日不超过200克为宜。新鲜成熟的菠萝需经流动水彻底清洗，建议削皮后浸泡淡盐水15分钟以降低蛋白酶活性，预防过敏反应。若孕妇有既往水果过敏史，应先进行局部皮肤测试或咨询医师建议。同时需注意搭配含钙食品，因菠萝含有的草酸可能影响钙元素吸收率。若食用后出现皮肤瘙痒、唇舌麻木等异常症状，应立即停止摄入并观察症状发展。日常饮食仍需遵循多样化原则，均衡摄取谷物、蛋白质及优质脂肪以维持全面营养供给。