​​孕29周4天吃枸杞子有诸多好处，不仅能为孕妇补充营养、缓解不适，还有助于胎儿的发育，但需注意适量食用。​​

枸杞子富含多种营养成分，对孕29周4天的孕妇有诸多益处。在增强免疫力方面，枸杞子中的枸杞多糖等营养物质，能有效增强孕妇的免疫系统功能，使孕妇在孕期抵御外界病菌的能力增强，减少患病几率，为胎儿营造一个健康的生长环境。枸杞子具有养肝明目的作用，它能入肝经，孕妇适量食用可养肝血，有效缓解孕期的视力疲劳，对于改善因肝虚引起的眼部不适也有帮助，让孕妇的眼睛保持较好的状态，能更清晰地观察周围世界，也有利于日后更好地照顾宝宝。在滋阴补肾上，孕中晚期孕妇身体代谢率提高，肾脏负担加重，枸杞子味甘入肾经，可滋阴补肾，起到保护肾脏的作用，维护孕妇身体的正常代谢功能。益精补血也是枸杞子的显著功效之一，此阶段孕妇需要为胎儿发育提供充足能量，血容量不断增加，容易出现贫血情况，枸杞子富含铁元素，能促进孕妇体内血红蛋白生成，降低贫血发生风险，保障胎儿的正常血液供应。枸杞子中的营养成分有助于促进胎儿的正常生长发育，为胎儿提供必要的营养支持，使胎儿在子宫内健康发育。

不过，孕妇吃枸杞子要控制好量，避免大量食用引发上火，出现口干舌燥、口舌生疮等不适症状。脾胃虚弱、大便溏泻的孕妇更要谨慎食用，若食用后出现腹痛、阴道异常出血等现象，应及时就医。