​​孕24周6天适量食用刀鱼可为孕妇提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如DHA和EPA）、钙、铁、锌及多种维生素，有助于胎儿脑部发育、骨骼强化及孕妇心血管健康。但需控制摄入量并注意烹饪方式，避免重金属污染。​​

1. ​​促进胎儿脑部与视力发育​​：刀鱼富含DHA和EPA等ω-3不饱和脂肪酸，这些成分是胎儿大脑和视网膜发育的关键营养素，适量摄入可提升胎儿智力与视觉功能。

2. ​​满足孕期营养需求​​：刀鱼含高质量蛋白质、维生素A、B族及钙、磷、铁、锌等矿物质，有助于孕妇增强免疫力、预防贫血，同时为胎儿骨骼、牙齿发育提供必需养分。

3. ​​保护孕妇心血管健康​​：不饱和脂肪酸可降低胆固醇水平，镁元素则能调节血压，预防妊娠期高血压及心血管疾病风险。

4. ​​缓解抽筋与补充体力​​：刀鱼的高钙含量能缓解孕期因缺钙导致的腿部抽筋问题，其易消化的蛋白质则能为孕妇补充能量，缓解疲劳。

5. ​​食用注意事项​​：优先选择清蒸、炖煮等低温烹饪方式以保留营养，避免油炸；需警惕重金属污染，建议选择来源可靠的刀鱼；过敏体质孕妇需谨慎食用，每日摄入量不宜过多，搭配蔬果以保证营养均衡。

孕期饮食需注重科学搭配，刀鱼作为优质食材可适量纳入孕期食谱，但需结合个人体质与医生建议，确保母婴安全与健康。