怀孕第14周适量吃狗肉能为孕妇补充优质蛋白质、铁、钙、维生素B族等营养，助力胎儿发育，但需确保来源安全且彻底煮熟，同时因其性热活血，不宜多吃。
怀孕第14周处于孕中期，此时孕妇适量食用狗肉存在以下好处：
- 补充优质蛋白质：狗肉的蛋白质含量丰富，每100克含16.8克蛋白质，可满足孕中期孕妇和胎儿对蛋白质需求增长的需要，助力胎儿组织器官发育。
- 补铁预防贫血：每100克狗肉含铁2.9毫克，有助于预防孕妇缺铁性贫血，避免影响胎儿生长发育。
- 补充钙促进骨骼发育：狗肉的钙含量高于猪肉、牛肉和羊肉，能为孕妇补充钙质，促进胎儿骨骼和牙齿发育。
- 补充B族维生素：狗肉中含有维生素B1和B2，前者促进糖类、脂肪和氨基酸代谢，后者可防止胎儿生长发育迟缓，避免孕期维生素B2缺乏关联的缺铁性贫血。
- 温补气血：狗肉性温，可帮助体质虚寒的孕妇改善怕冷、手脚冰凉等情况。
不过，食用狗肉也存在潜在风险，需注意：
- 确保安全卫生：狗肉来源需正规可靠，确保经过严格检疫，避免食用含有细菌、病毒或寄生虫（如弓形虫）的狗肉。
- 彻底煮熟：高温烹饪可杀死狗肉中的寄生虫和病原体，防止感染影响胎儿。
- 控制食用量：狗肉性热且活血，过量食用可能导致上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，且增加流产风险，尤其是孕早期和有流产史的孕妇应谨慎。
- 注意搭配：可搭配清淡蔬菜、富含膳食纤维的食物，避免肠胃负担过重；避免与热性食物大量同食，减少上火风险。
建议孕妇每周食用狗肉不超过一次，每次50-100克，结合自身体质和医生建议调整，并在孕期注重多样化饮食，确保母体和胎儿健康。
