孕28周的孕妇可以适量食用罗汉果，但需注意不要过量以免引起肠胃不适或影响血糖水平。罗汉果作为一种药食同源的食材，具有清热润肺、滑肠通便等功效，对于缓解孕期常见的咽喉肿痛、咳嗽和便秘等症状有一定的帮助。

罗汉果性凉，孕妇在食用时应控制量，避免因过量食用导致胃肠道刺激，如腹痛、腹泻等问题。由于罗汉果含有一定量的糖分，对于有妊娠期糖尿病风险的孕妇来说，应当谨慎饮用，并监测血糖水平的变化。

考虑到个体差异，部分孕妇可能对罗汉果过敏，因此在首次尝试时应少量食用并观察身体反应。如果出现皮疹、呼吸急促等过敏症状，应立即停止食用并咨询医生。孕妇体质偏寒者，饮用罗汉果水可能会加重体内寒气，引发手脚冰凉等不适，这类孕妇也应减少摄入量。

罗汉果富含维生素C和其他营养成分，有助于增强免疫力，改善皮肤状态，预防感冒等疾病。这些益处并不意味着可以无限制地食用，特别是在孕期这样一个特殊的生理阶段，合理饮食尤为重要。

尽管没有确凿证据表明适量食用罗汉果会对胎儿造成直接危害，但从安全角度出发，建议孕妇在决定是否食用罗汉果前先咨询专业医生的意见，确保个人健康状况适合食用该水果。在享受罗汉果带来的健康益处的孕妇应注意适量原则，关注自身及胎儿的安全与健康。