孕24周可以适量吃鳊鱼，‌关键前提是确保烹饪熟透且无过敏史‌。鳊鱼肉质鲜嫩，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及矿物质，能为孕妇和胎儿发育提供必要营养，但需注意食用方式和频率。

‌鳊鱼的营养价值对孕妇有益‌。其蛋白质含量高，有助于胎儿组织生长；Omega-3脂肪酸可促进胎儿脑神经发育；维生素D和钙元素对孕妇骨骼健康和胎儿牙齿、骨骼形成有积极作用。‌低汞风险是重要优势‌，鳊鱼属于淡水鱼且位于食物链底端，汞含量远低于深海大型鱼类，孕期食用安全性较高。

‌烹饪方式需严格把关‌。孕妇应避免生食或半生鳊鱼（如刺身、醉鱼），防止寄生虫或细菌感染。建议采用清蒸、煮汤等高温彻底加热的方式，既能保留营养，又能规避食品安全风险。‌过敏体质需谨慎‌，若孕妇既往有鱼类过敏史，或食用后出现皮疹、消化不良等症状，应立即停用并就医。

‌控制摄入量更科学‌。每周食用1-2次，每次100-150克为宜，可搭配其他低汞鱼类（如鲈鱼、鲫鱼）及肉类，实现营养均衡。若合并妊娠期高血压或血糖异常，建议减少红烧、油炸等重油盐做法，优先清淡烹调。

孕期饮食需兼顾安全与营养，鳊鱼作为低风险高营养食材，合理食用对母婴健康均有助益。建议结合个人体质和医生指导，制定科学的膳食计划。