15-16岁的青少年完全可以吃豌豆，豌豆不仅富含维生素C、蛋白质等多种营养成分，有助于增强免疫力和促进骨骼发育，而且其膳食纤维还能帮助维持肠道健康。食用时需注意适量，并确保豌豆煮熟以避免消化不良。

豌豆是一种营养价值高的蔬菜，适合青少年日常饮食中适量摄入：

• 营养丰富：豌豆含有丰富的维生素C、蛋白质以及多种矿物质，这些营养素对青少年的生长发育至关重要。特别是维生素C对于提高免疫力有显著作用，而蛋白质则是构建肌肉和身体组织的基础材料。

• 促进骨骼发育：处于青春期的青少年正处于快速生长期，钙质和磷是骨骼生长不可或缺的元素，豌豆虽含钙量不高，但与其他高钙食物搭配食用能更好地满足身体需求。

• 改善消化系统功能：豌豆中的膳食纤维有助于调节肠道功能，预防便秘，这对于保持良好的消化系统健康非常重要。

• 注意事项：尽管豌豆好处多多，但由于其含有一定量的纤维素，过量食用可能导致腹胀等不适症状。建议青少年在享受豌豆美味的也要控制好食用量，并确保将豌豆充分煮熟，以免引起消化问题。

15-16岁的青少年可以放心地享用豌豆，只要注意适量并正确烹饪即可。通过合理搭配其他食材，不仅能享受美食的乐趣，还能为健康成长加分。记得让豌豆成为均衡饮食的一部分，而非单一依赖的食物来源。这样既能保证营养均衡，又能享受多样化的饮食体验。