12-15岁青少年‌在医生指导下可短期服用益智类产品‌，但‌健康饮食和科学用脑更重要‌。益智类产品通常以补充营养或促进脑部血液循环为主，‌不能替代正常发育所需营养‌，且需结合个体情况判断必要性。

‌1. 益智类产品的成分与安全性‌
常见的益智类产品含DHA、卵磷脂、维生素B族等成分，部分可能添加中草药（如银杏叶提取物）。青少年处于发育期，‌代谢系统未完全成熟‌，长期或过量服用可能引发肠胃不适、过敏或干扰内分泌。需严格遵循医嘱，避免自行购买成分不明的产品。

‌2. 营养需求优先通过饮食满足‌
12-15岁青少年大脑发育需要优质蛋白、Omega-3脂肪酸、铁、锌等营养素。‌深海鱼、坚果、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物‌可提供充足营养。若因挑食或疾病导致营养缺乏，可在医生建议下短期补充特定营养素，而非依赖“益智”标签的保健品。

‌3. 潜在风险与替代方案‌
部分益智产品含咖啡因、激素类似物等，可能影响睡眠、情绪或骨龄发育。‌睡眠不足、缺乏运动、过度使用电子产品对脑力的负面影响‌远大于补剂作用。建议通过每日30分钟有氧运动、8-10小时睡眠及认知训练（如阅读、逻辑游戏）提升脑功能。

青少年应‌优先通过均衡饮食和科学作息促进脑健康‌，若出现注意力不集中、记忆力下降等问题，建议先排查贫血、甲状腺功能异常或心理压力等因素，再考虑针对性补充营养。任何补剂使用前需经专业评估，避免盲目跟风。