广西崇左春季适合长期食用的水果包括草莓、枇杷、芒果、菠萝和香蕉。这些水果不仅富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，还具有抗氧化、抗炎、促进消化等多种健康益处，适合日常饮食。

1. 草莓：富含维生素C，增强免疫力

草莓被誉为“春天第一果”，每100克草莓含有47毫克维生素C，能有效抗氧化、增强免疫力，还能促进铁的吸收，适合长期食用。

2. 枇杷：润肺止咳，补水润燥

枇杷含水量高达89.3%，富含多种维生素和矿物质，有助于缓解咽喉不适，适合春季干燥天气食用。

3. 芒果：保护视力，增强免疫力

芒果富含胡萝卜素，每100克含897微克，可转化为维生素A，保护视力并增强免疫力。芒果的萜类化合物还具有抗氧化和抗癌作用。

4. 菠萝：促进消化，预防便秘

菠萝含有菠萝蛋白酶，能帮助消化蛋白质，适合餐后食用。其高膳食纤维含量还能预防便秘，是春季健康饮食的好选择。

5. 香蕉：润肠通便，补充能量

香蕉富含钾元素，有助于维持心脏健康，同时富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，适合长期食用。

总结

春季食用草莓、枇杷、芒果、菠萝和香蕉，不仅能满足营养需求，还能缓解春燥、增强免疫力。建议根据个人体质选择适合的水果，合理搭配，均衡饮食，享受健康生活！