在2025年辽宁抚顺的春季，草莓、桑葚、梨、菠萝和猕猴桃是最适合长期食用的水果，这些水果不仅应季且富含营养，还能帮助缓解春燥、养肝健脾、增强免疫力。

1. 草莓
   草莓性凉味甘，富含维生素C和膳食纤维，既能清热降火，缓解春季常见的咽喉干痛和肝火旺盛，又能促进肠胃蠕动、预防便秘。抚顺春季气候多变，草莓的抗氧化成分还能帮助抵御气温波动带来的健康风险。

2. 桑葚
   桑葚是春季养肝的佳品，其滋阴补血的功效可缓解肝血不足引起的眼干、疲劳等问题。对于春季易发的肝气郁结和虚火上升，桑葚能平衡阴阳，搭配酸奶或燕麦食用更易吸收。

3. 梨
   梨润肺止咳的功效尤为突出，适合应对春季干燥引发的干咳和咽部不适。抚顺地区春季多风，梨中的水分和果胶能有效滋润呼吸道黏膜，建议生吃或与百合、银耳炖煮，增强润燥效果。

4. 菠萝
   菠萝富含菠萝蛋白酶和维生素群，能促进消化、分解油腻，适合春节后调理肠胃。其酸甜口感还能刺激食欲，搭配肉类烹饪或榨汁饮用可提升吸收率。

5. 猕猴桃
   猕猴桃的高维生素C含量有助于增强免疫力，预防春季流感。其低糖特性适合长期食用，且叶酸和钾元素对心血管健康有益，可切片拌酸奶或制作果泥。

春季选择水果需注意适量与搭配，例如草莓性凉者不宜过量，桑葚含糖较高需控量。建议结合个人体质，交替食用不同水果，以达到养肝润燥、调和脾胃的综合效果。