2025年春季，内蒙古鄂尔多斯地区适合长期食用的水果包括草莓、枇杷、桑葚等。这些水果不仅营养价值高，而且能够帮助改善身体健康，是春季养生的佳选。

1. 草莓
   草莓被誉为“春天第一果”，富含维生素C、铁元素和多种矿物质，具有补血益气、润肺止咳的功效。它特别适合体虚者和老年人食用，有助于增强免疫力和改善春季易发的疾病，如嗓子疼、咳嗽等。

2. 枇杷
   枇杷含水量高达89.3%，能够有效润肺止咳，缓解咽喉不适。枇杷还富含山梨糖醇，有助于防治便秘，同时其低能量和高营养价值使其成为春季养生的理想选择。

3. 桑葚
   桑葚富含抗氧化物质花青素，颜色越深，抗氧化效果越好。它不仅可以促进肠道健康，还能改善肝功能，是春季护肝的佳品。

4. 樱桃
   樱桃被称为“春果第一枝”，其铁含量居水果之首，具有补中益气、调中益颜的功效。春季食用樱桃可以促进血液循环，增强体质。

5. 菠萝
   菠萝含有丰富的维生素C和“菠萝朊酶”，能够分解蛋白质，帮助消化，同时具有消炎和促进血液循环的作用。春季食用菠萝可以缓解身体疲劳，增强免疫力。

以上水果均适合在春季长期食用，它们不仅能够补充人体所需的维生素和矿物质，还能帮助调理身体机能，增强免疫力。食用时需注意适量，避免因过量摄入导致肠胃负担加重。根据个人体质选择适合的水果种类更为重要，以达到最佳的养生效果。