在丽江，一些传统食疗方被认为有助于缓解耳鸣症状。以下是一些推荐的食谱及其功效：
磁石黑豆粥
- 材料：生磁石30克（中药房有售）、黑豆50克、粳米100克。
- 做法：磁石用纱布包好先煎40分钟，滤出汤汁，加入黑豆和粳米慢熬成粥。
- 功效：磁石能引气归肾，黑豆滋肾阴，适合熬夜加班后耳鸣加重的人群。
桑葚海参羹
- 材料：泡发海参、鲜桑葚30克、核桃碎适量。
- 做法：海参切丁与桑葚同炖，出锅前撒核桃碎。
- 功效：海参咸润入肾，桑葚酸甘养肝，适合肝肾同源的耳鸣。
核桃猪肾汤
- 材料：猪肾1对、核桃仁15克、山茱萸10克。
- 做法：猪肾与核桃、山茱萸炖汤。
- 功效：猪肾补肾气，核桃温肾阳，山茱萸固精气，适合肾虚型耳鸣。
枸杞粥
- 材料：枸杞30克、大米100克。
- 做法：大米煮粥，加入枸杞煮5-10分钟。
- 功效：枸杞滋补肝肾，改善肝肾阴虚所致的耳鸣。
桑葚茶
- 材料：桑葚15-20克、冰糖适量。
- 做法：桑葚洗净后用开水冲泡，加冰糖调味。
- 功效：滋阴养血，润燥清火，适合阴虚火旺型耳鸣。
请注意，食疗只是辅助治疗耳鸣的方法，如果耳鸣症状严重或持续时间较长，建议及时就医，查明病因并进行针对性治疗。保持良好的生活习惯，如充足睡眠、避免噪音刺激等，也有助于缓解耳鸣症状。
