虽然没有找到专门针对2025年云南丽江改善脱发的食谱，但是可以参考一些通用的改善脱发食谱和食物建议。以下是一些可能有助于改善脱发的食物和食谱：
改善脱发的食物
- 维生素B族的食物：如鸡蛋、牛奶、豆类、坚果类、菠菜等，有助于蛋白质代谢和头发生长。
- 维生素E类的食物：如黑芝麻、玉米、茄子、百香果等，有助于维持激素平衡。
- 富含锌和铁的食物：如牡蛎、蛋黄、三文鱼、菠菜、黑芝麻等，有助于新陈代谢和内分泌。
- 富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鸡肉、坚果、黑芝麻等，是头发生成的必需成分。
- 有特殊功效的食物：如黑芝麻、豆浆、核桃等，对头发生长有积极作用。
改善脱发的食谱
- 黑芝麻黑豆泥鳅汤：黑芝麻、黑豆各120克，泥鳅约750克，陈皮1/4个，生姜2~3片。具有健脾、益气养血、补肾益精、生发的功效。
- 首乌黑豆：小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。养血益精、活血祛风，适用于脱发、白发、少白头等症状。
- 芝麻炒菠菜：菠菜500克，芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油各适量。具有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效。
- 双黑粥：黑芝麻100克，黑米200克，红糖适量。黑芝麻炒熟后研碎成粉，与黑米熬煮成粥，加入红糖搅拌均匀。
- 桑葚百合粥：鲜桑葚15克，糯米100克，鲜百合、冰糖各30克。适用于肝阴虚引起的脱发。
- 栗子红枣粥：栗子粉200克，红枣50克，桂圆10克，蜂蜜20毫升。适用于气血两亏引起的脱发。
- 黑芝麻糊养发版：黑芝麻100g、枸杞20g、红枣10颗、核桃仁50g、蜂蜜适量。坚持喝一个月，发量明显增多。
- 何首乌桑葚汤：何首乌30g、桑葚干50g、黑豆30g、黑米50g、冰糖适量。适用于秃头星人的救星。
请注意，改善脱发除了饮食调整外，还需要注意生活习惯、作息规律、减少压力等多方面因素。如果脱发情况严重，建议咨询专业医生或皮肤科医生。
