根据2025年恩施市全民健身设施建设情况，结合免费开放场地和已建成场馆的信息，以下是综合推荐的健身场所分类整理：

一、免费开放公共健身场地

1. 恩施州民族体育馆

   • 项目 ：羽毛球、乒乓球、篮球、柔力球

   • 时间 ：2025年1月1日 8:30-12:00，14:30-18:00

   • 地址 ：恩施市民族体育馆内

2. 金子坝全民健身中心

   • 项目 ：篮球、羽毛球、乒乓球、气排球

   • 时间 ：2025年1月1日 9:00-12:00，14:00-17:00

   • 地址 ：金子坝街道

3. 旗峰体育公园

   • 特色 ：集自然景观与体育设施于一体，包含篮球场、羽毛球场、绿道等

   • 地址 ：旗峰大道以东，清江以西

   • 开放时间 ：24小时

4. 白果乡下村坝健身广场

   • 特色 ：配备智能健身器材，可记录运动数据并提供指导

   • 地址 ：白果乡下村坝

二、已建成商业健身场所

1. 恩施市体育中心

   • 项目 ：羽毛球场、篮球场、田径场等

   • 面积 ：总建筑面积3000㎡，乒乓球馆1788㎡

   • 开放时间 ：7:30-21:00（部分区域暂不开放）

   • 地址 ：小渡船街道办事处辖区

2. 预见健身旗峰坝店

   • 特色 ：网红健身打卡地，配备专业设备

   • 地址 ：旗峰大道以东

   • 注意 ：需提前确认开放状态

三、其他推荐场所

• 梭布石林度假山庄 ：含台球俱乐部等休闲设施

• 官坡社区球类中心 ：2024年新建，含篮球场、羽毛球场等

• 舞阳坝街道官坡社区 ：综合健身馆、篮球场、足球场等一应俱全

四、建议

• 免费开放场地仅在元旦期间开放，建议提前电话咨询确认；

• 商业健身场所部分区域暂不开放，需关注最新通知；

• 建议结合自身需求选择，优先考虑社区健身中心就近使用。