2025年立春补维生素E食谱一日三餐表


ValueError Traceback (most recent call last)
Cell In[1], line 17
11 # 创建一个包含立春饮食建议的数据框
12 lunar_new_year_advice = {
13 ‘食物’: [‘大枣’, ‘山药’, ‘小米’, ‘豆豉’, ‘葱’, ‘姜’, ‘韭菜’, ‘虾仁’],
14 ‘特点’: [‘补脾胃’, ‘甘润’, ‘辛温发散’, ‘少酸多甘’, ‘清淡’]
15 }
—> 17 lunar_new_year_df = pd.DataFrame(lunar_new_year_advice)
19 # 整合两个数据框,找出既富含维生素E又符合立春饮食建议的食物
20 combined_df = pd.merge(vitamin_e_df, lunar_new_year_df, how=‘inner’, left_on=‘食物’, right_on=‘食物’)

File /usr/local/lib/python3.10/site-packages/pandas/core/frame.py:778, in DataFrame.init(self, data, index, columns, dtype, copy)
772 mgr = self._init_mgr(
773 data, axes={“index”: index, “columns”: columns}, dtype=dtype, copy=copy
774 )
776 elif isinstance(data, dict):
777 # GH#38939 de facto copy defaults to False only in non-dict cases
–> 778 mgr = dict_to_mgr(data, index, columns, dtype=dtype, copy=copy, typ=manager)
779 elif isinstance(data, ma.MaskedArray):
780 from numpy.ma import mrecords

File /usr/local/lib/python3.10/site-packages/pandas/core/internals/construction.py:503, in dict_to_mgr(data, index, columns, dtype, typ, copy)
499 else:
500 # dtype check to exclude e.g. range objects, scalars
501 arrays = [x.copy() if hasattr(x, “dtype”) else x for x in arrays]
–> 503 return arrays_to_mgr(arrays, columns, index, dtype=dtype, typ=typ, consolidate=copy)

File /usr/local/lib/python3.10/site-packages/pandas/core/internals/construction.py:114, in arrays_to_mgr(arrays, columns, index, dtype, verify_integrity, typ, consolidate)
111 if verify_integrity:
112 # figure out the index, if necessary
113 if index is None:
–> 114 index = _extract_index(arrays)
115 else:
116 index = ensure_index(index)

File /usr/local/lib/python3.10/site-packages/pandas/core/internals/construction.py:677, in _extract_index(data)
675 lengths = list(set(raw_lengths))
676 if len(lengths) > 1:
–> 677 raise ValueError(“All arrays must be of the same length”)
679 if have_dicts:
680 raise ValueError(
681 “Mixing dicts with non-Series may lead to ambiguous ordering.”
682 )

ValueError: All arrays must be of the same length

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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以下是2025年立春后一周七天的午餐食谱建议,结合了维生素D丰富的食物搭配和营养均衡原则: 一、食谱结构建议 主食选择 五谷杂粮(糙米、燕麦、荞麦等)与精制谷物搭配,提供膳食纤维和B族维生素。 每日摄入量建议为200-300g。 蛋白质来源 动物性蛋白(鱼肝油、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类)和植物性蛋白(豆制品、坚果)互补。 蔬菜搭配 每餐摄入2种以上蔬菜,富含维生素D、矿物质和膳食纤维。 营养强化

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2025年立春(2月3日)是补充维生素D的关键时期,晒太阳、合理饮食和营养搭配是提升维生素D水平的重要方法。 一、立春补维生素D的重要性 促进钙吸收 :维生素D是骨骼健康的关键营养素,能帮助钙的吸收和利用,尤其在春季万物复苏时,补充维生素D有助于骨骼健康。 增强免疫力 :维生素D具有抗炎和免疫调节作用,能提升身体对季节性疾病的抵抗力。 支持神经和肌肉功能

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深海鱼、蛋黄、奶制品 根据2025年立春时节的营养补充需求,以下是补充维生素D的最佳食谱建议,结合食物来源、营养特点及适用场景进行整理: 一、富含维生素D的优质食物推荐 深海鱼类 沙丁鱼罐头 :100g含4.8μg维生素D,搭配高钾蔬菜可减少钠摄入 金枪鱼/三文鱼 :生鱼片或罐头,100g约含7-10μg维生素D,富含Omega-3脂肪酸 虹鳟鱼/大马哈鱼 :100g鱼干含15

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立春时节是调养身体的关键时期,2025年立春补维生素D和补血的推荐食谱包括:猪肝绿豆粥、菠菜猪肝汤、荠菜豆腐羹、三文鱼配枸杞粥 ,这些食物富含维生素D、铁、钙及多种营养素,兼顾温补与易吸收的特点。 猪肝绿豆粥 猪肝富含维生素D和铁,绿豆清热解毒,搭配粳米熬煮,补肝养血的同时促进维生素D吸收,适合面色苍白、体虚乏力者。 菠菜猪肝汤 菠菜含铁量高,猪肝补充维生素D和血红素铁,枸杞增强免疫力

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