​​润肺养肺的汤食谱大全：精选8款食疗方，助你滋养肺部、缓解干燥咳嗽！​​ 无论是应对季节干燥还是长期吸烟导致的肺损伤，这些汤品通过​​药食同源​​的原理，结合银耳、百合、雪梨等润肺食材，以及沙参、玉竹等中药材，能有效​​滋阴润燥、止咳化痰​​，适合不同体质人群选择。

1. ​​雪梨银耳汤​​：雪梨清热化痰，银耳滋阴润肺，搭配红枣和枸杞炖煮，适合肺燥干咳、咽干口渴者。银耳需炖至软糯，雪梨保留果香，冰糖调味更佳。
2. ​​百合莲子瘦肉汤​​：百合润肺止咳，莲子安神养心，与瘦肉同炖可调和心肺功能，缓解失眠焦虑，适合久咳虚烦者。
3. ​​沙参百合润肺汤​​：北沙参、百合、玉竹配伍猪骨或瘦肉，养阴清肺效果显著，尤其适合秋季干燥或烟酒过度人群。
4. ​​南北杏猪肺汤​​：南杏仁润肺，北杏仁平喘，猪肺补虚，慢炖后汤味浓郁，对肺虚久咳、气喘者有益。
5. ​​虫草花鸡汤​​：虫草花补肺益肾，鸡肉增强体质，汤品醇厚鲜美，适合体弱或术后肺气不足者调理。
6. ​​霸王花猪骨汤​​：霸王花清热润肺，搭配南北杏和蜜枣，缓解燥热咳嗽，广东地区常用作四季养生汤。
7. ​​玉竹沙参心肺汤​​：玉竹生津，沙参养阴，与猪心猪肺同炖，适合肺阴不足、干咳无痰者，需慢火煲足2小时。
8. ​​五白饮​​：茯苓、山药、薏苡仁、梨和百合破壁成饮，健脾润肺双效，可作为日常代茶饮。

​​小贴士​​：润肺汤需根据体质选择，如湿热体质避免过多甜味食材，脾胃虚寒者可加生姜调和。长期吸烟或雾霾暴露者建议每周饮用2-3次，搭配戒烟和运动效果更佳。