云南7月份盛产多种美味水果，包括 芒果、葡萄、桃子、李子、火龙果、百香果和西瓜。这些水果不仅味道鲜美，而且富含营养，是夏季消暑解渴的理想选择。以下是关于云南7月份水果的详细介绍：

1. 1.芒果：云南的芒果以其香甜多汁而闻名，7月份正是芒果的丰收季节。此时的芒果不仅口感极佳，而且价格实惠。芒果富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。
2. 2.葡萄：云南的葡萄在7月份大量上市，主要品种有巨峰、夏黑等。葡萄含有丰富的抗氧化剂，如白藜芦醇和维生素C，有助于抗衰老和增强免疫力。葡萄还含有丰富的钾元素，有助于维持心脏健康。
3. 3.桃子：7月份的云南桃子香甜可口，汁水丰富。桃子富含维生素A和C，以及膳食纤维，有助于改善视力和促进消化。桃子还含有丰富的钾元素，有助于维持体内电解质平衡。
4. 4.李子：李子在7月份的云南市场上也很常见。李子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。李子还含有多种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。
5. 5.火龙果：云南的火龙果在7月份进入成熟期。火龙果富含维生素C、B族维生素、钙、镁和铁等矿物质，具有很高的营养价值。火龙果的低热量和高纤维特性使其成为减肥和保持健康的理想水果。
6. 6.百香果：7月份的云南百香果香气浓郁，味道酸甜可口。百香果富含维生素C、维生素A和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。百香果还含有多种植物化合物，具有抗氧化和抗炎作用。
7. 7.西瓜：西瓜是夏季消暑的最佳选择，云南的西瓜在7月份大量上市。西瓜含有大量的水分和天然糖分，能够有效解渴和补充能量。西瓜还含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于增强免疫力和保护心血管健康。

总结来说，云南7月份的水果种类丰富多样，不仅能满足人们的味蕾，还能提供丰富的营养。无论是芒果的香甜、葡萄的多汁，还是西瓜的清爽，这些水果都是夏季消暑的理想选择。趁着水果丰收的季节，不妨多品尝几种，享受大自然的馈赠。