当归补血汤的核心配方为‌当归与黄芪以1:5比例配伍‌，辅以适量清水煎煮，是经典的气血双补方剂，‌尤其适合气血两虚引起的面色苍白、头晕乏力‌。其亮点在于‌通过黄芪补气生血，当归活血养血，形成“气旺血生”的协同作用‌，且药材易得、配伍灵活，可根据体质调整用量或添加辅材。

一、‌基础配方与比例‌
当归6克、黄芪30克是标准配伍，加清水500毫升，文火煎煮至200毫升，滤渣后温服。此比例精准复刻《内外伤辨惑论》原方，黄芪用量远超当归，旨在通过补气推动血液生成，解决“血虚兼气虚”的根本问题。

二、‌体质调整与加减法‌

1. ‌阳虚怕冷者‌：可加生姜3片、红枣5枚，增强温补效果；
2. ‌血瘀明显者‌：搭配川芎6克、红花3克，促进血液循环；
3. ‌脾胃虚弱者‌：加入白术10克、茯苓10克，减少黄芪用量至20克，避免滋腻碍胃。

三、‌药材选择要点‌
选用‌甘肃岷县产的“马尾归”‌（当归主根粗壮、断面黄白色）、‌内蒙古产的“箭芪”‌（黄芪切片呈淡黄色、有明显菊花心纹路），确保有效成分黄芪甲苷、阿魏酸含量达标。避免使用硫熏过度的药材，煎煮前可浸泡30分钟激发药性。

四、‌煎煮技巧与服用周期‌
建议使用砂锅或玻璃器皿，避免金属器具影响药效。煎煮时间控制在‌沸腾后30-40分钟‌，保留挥发性成分。日常调理可连续服用7-10天，症状缓解后改为每周2-3次；慢性贫血患者需遵医嘱延长疗程，配合铁剂补充效果更佳。

五、‌经典搭配与食疗延伸‌
将药汁与乌鸡、桂圆、枸杞炖汤，可制成药膳版当归补血汤；或研磨成粉装入胶囊，便于携带。但需注意‌糖尿病患者避开蜂蜜调味‌，‌高血压患者慎用黄酒作为药引‌。

坚持服用当归补血汤期间，需忌食生冷、辛辣，避免与浓茶、萝卜同服。若出现口干舌燥或上火症状，可减少黄芪用量或加入麦冬10克平衡药性。孕妇、月经量过多或湿热体质者需在中医师指导下使用。