拉萨4月应季水果以‌高原草莓、苹果、梨‌为主，同时可尝到‌本地温室种植的杏、桑葚‌等特色品种。‌昼夜温差大、日照充足‌的环境赋予水果甜度高、水分足的特点，且因运输成本较高，‌推荐优先选购本地新鲜采摘或冷藏保存的当季果品‌。

1. ‌高原草莓‌
   4月是拉萨草莓成熟旺季，本地大棚种植的草莓因光照强、温差大，果肉紧实且甜度可达12%以上。品种以红颜、章姬为主，口感酸甜平衡，富含维生素C和花青素，适合直接食用或制作酸奶拌果。

2. ‌苹果与梨‌
   本地冷库储存的冬苹果（如红富士）和酥梨在4月仍供应市场，水分保留较好。高原苹果表皮较厚但果香浓郁，梨肉细腻无渣，适合补充水分及膳食纤维。

3. ‌温室杏与桑葚‌
   部分温室提前培育的杏子4月中下旬上市，果实偏小但酸甜味足；野生桑葚在河谷地带开始成熟，紫黑色果实含丰富铁元素，可泡水或制成果酱。

4. ‌外来水果补充‌
   受运输限制，4月拉萨市场可见云南枇杷、四川丑柑等外地水果，但新鲜度可能略低，建议选择表皮完整、无压痕的品类。

拉萨4月水果以本地特色为主，‌草莓和杏子‌是尝鲜首选，选购时注意果实硬度与香气，避免因高原干燥气候导致脱水变质的商品。适量食用新鲜水果可帮助缓解高原环境引发的维生素流失问题。