​​秋季干燥易上火，喝对养生茶能润燥护肺、缓解疲劳。​​ 推荐​​菊花茶​​清热明目，​​枸杞茶​​补肝益肾，​​乌龙茶​​去脂解腻，​​蜂蜜柚子茶​​滋阴润肺，​​百合茶​​安神止咳，这些茶饮顺应秋令特点，兼顾功效与口感，是养生佳选。

1. ​​菊花茶​​：秋季成熟的菊花搭配冰糖冲泡，可缓解咽喉肿痛、眼睛干涩，尤其适合长期用眼人群。其清热解毒特性还能预防感冒，简单冲泡即可饮用。

2. ​​枸杞茶​​：枸杞含维生素B1、C和铁元素，直接咀嚼或泡茶均可，能改善电脑族的视力疲劳和腰膝酸软，增强免疫力，反复冲泡至无味仍有效。

3. ​​乌龙茶​​：半发酵工艺使其富含矿物质，抑制脂肪吸收的同时分解胆固醇，适合三高人群。秋燥皮肤干痒时饮用，可锁住水分并清除自由基。

4. ​​蜂蜜柚子茶​​：柚子维生素C与蜂蜜润肺成分结合，熬煮后饮用能止咳化痰、缓解便秘，对秋燥引起的口干和咳嗽有明显效果。

5. ​​百合茶​​：干百合冲泡后舒缓神经，改善秋季多发的失眠焦虑，加蜂蜜调味可增强润肺效果，尤其适合阴虚久咳者。

秋季饮茶宜温忌烫，空腹饮用易伤胃。根据体质选择茶方，如燥热选菊花、虚寒选枸杞，坚持饮用方能调节阴阳平衡，安然度秋。