广东药膳鸡杂汤是一道结合了滋补与美味的传统汤品,以下是综合多个权威做法整理的步骤及要点:
一、材料准备
主料
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鸡杂(鸡心、鸡肝、鸡肫等):约500克(根据需求可调整)
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茼蒿:1斤(需鲜嫩)
辅料
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姜:3-5片(去皮)
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葱:1根(切段)
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盐:适量(约1-2勺)
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胡椒粉:适量
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料酒:1-2勺
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生抽:1勺
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鸡精/味精:少量(可选)
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高汤/清水:适量
可选配料
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枸杞叶:300克(最后加入)
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酸黄瓜:1根(切丝)
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香菇/口蘑:适量
二、制作步骤
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处理鸡杂
- 将鸡杂洗净,摘除杂毛和内脏,用料酒、盐、淀粉腌制约15分钟。 - 焯水后捞出过凉,切块备用。
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准备蔬菜
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茼蒿洗净后切段,姜切片,葱切段备用。
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其他蔬菜如胡萝卜、洋葱、土豆等可切块备用。
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煎炒鸡杂
- 热锅凉油,先煸炒姜葱出香味,加入鸡杂翻炒至变色。
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煮汤
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加入高汤或清水煮开,转小火炖煮5-10分钟,至鸡杂熟透。
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若使用其他蔬菜,可在最后5分钟加入(如土豆、胡萝卜)。
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调味收汁
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加入盐、胡椒粉调味,勾芡(可用红薯粉或淀粉)使汤汁浓稠。
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最后加入茼蒿煮2分钟,保持鲜绿色,关火前淋入生抽提鲜。
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三、关键要点
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选材 :选择新鲜鸡杂和嫩茼蒿,鸡杂建议选用鸡爪增加鲜味。
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火候 :鸡杂需煮至变色熟透,避免过久影响口感。
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调味 :广东菜注重原味,建议少盐少味精,突出食材鲜味。
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营养搭配 :可加入枸杞叶等滋补食材,增强汤品功效。
四、营养与功效
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茼蒿 :富含维生素A、C,具有增强免疫力、护眼明目的作用。
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枸杞 :滋补肝肾,与鸡杂搭配可提升汤品营养。
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药膳特色 :此汤结合健脾利湿与补肝明目,适合体质虚弱者饮用。
通过以上步骤,可制作出兼具滋补与美味的广东药膳鸡杂汤。