菠萝、草莓、芒果、枇杷、青梅
四月初是春季水果的丰收季，以下为当季推荐水果及特点：
一、核心应季水果
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菠萝
- 特点 ：3-6月为热带水果丰收季，4月初的春菠萝酸甜适中，富含维生素C、果酸及消化酶，有助于缓解便秘。 - 食用建议 ：需用盐水浸泡破坏蛋白酶减少刺激，空腹食用可能加剧胃酸分泌。
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草莓
- 特点 ：4月是草莓盛产期，含丰富维生素C、矿物质及抗氧化物质，甜度高且热量较低。 - 营养价值 ：有助于提升免疫力，促进消化。
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芒果
- 特点 ：海南水仙芒等品种4月成熟，维生素A、C含量高，具有护眼、增强免疫力作用。 - 食用技巧 ：可搭配酸奶或蜂蜜食用，避免空腹。
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枇杷
- 特点 ：3-6月陆续成熟，果肉细腻多汁，含葡萄糖、维生素B族及胡萝卜素，有润肺止咳功效。 - 选购建议 ：选表皮金黄、有弹性的成熟果，避免黑斑。
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青梅
- 特点 ：3-5月为应季期，酸甜开胃，富含维生素C及矿物质，可生食或制成果酱。 - 保存方法 ：需控制湿度，避免发酵。
二、其他推荐水果
- 桑葚 ：3-5月成熟，花青素含量高，具有抗氧化和改善贫血作用。- 樱桃 ：4月成熟的品种甜度高，含铁和维生素C，可促进血红蛋白再生。- 火龙果 ：部分品种4月已上市，富含膳食纤维及天然酶类。- 羊角蜜 ：早中熟甜瓜，含天然酶助消化，甜度高。
三、地域性水果
- 福建云霄/云南蒙自枇杷 ：3月早熟，果肉紧实。- 海南水仙芒 ：4月主打品种，香气浓郁。- 四川汉源五星枇杷/成都龙泉 ：需5月成熟，甜度高。
四、食用注意事项
- 避免空腹 ：菠萝、芒果等刺激较大，空腹食用可能引发不适。2. 清洗技巧 ：枇杷、草莓等表面可能残留农药，建议浸泡后食用。3. 保存方法 ：热带水果需冷藏保存，避免阳光直射。以上水果可根据个人口味和营养需求搭配食用，建议多样化选择以获取更全面的营养。
