荔枝、西瓜、香瓜、桃子、柠檬
五月应季水果种类丰富，结合多个权威来源的信息整理如下：
一、核心应季水果
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荔枝
多品种在5-7月成熟，果肉含丰富葡萄糖和维生素C，具有补能量、增强免疫力的作用。
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西瓜
消暑解渴的最佳水果，5月上市量显著增加，价格随供应量波动，品种包括“京欣”“丰乐”等。
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香瓜（甜瓜）
上市高峰期，品种多样（如“白糖罐”“甜宝”脆甜，羊角蜜、面瓜适合中老年），价格降幅显著。
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桃子
油桃、桃子等品种新鲜多汁，富含维生素A和膳食纤维。
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柠檬
维C含量高，具有抗氧化和消化促进作用，适合鲜食或制作饮品。
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莲雾
夏季水果，5-8月为最佳成熟期，含钾元素，有润肺止咳功效。
二、其他特色水果
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樱桃 ：富含铁和维生素C，口感酸甜，适合生食或制作沙拉。
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番石榴 ：维生素C含量极高（每百克超330mg），有抗衰老和促进新陈代谢作用。
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桑葚 ：含抗氧化物质，可提升免疫力，适合直接食用或制成果酱。
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李子 ：夏季水果，5-7月成熟，品种繁多，可生吃或酿成果酒。
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榴莲 ：5-7月最佳口感，富含蛋白质和矿物质，但需注意消化。
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枇杷 ：含丰富钾元素，中医认为可润肺止咳，5月是传统食用季。
三、时令水果补充
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杨梅 ：有机酸和维生素C含量高，可生吃或制作杨梅汁。
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红香蕉 ：糖分高，可快速补充能量，适合运动后食用。
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火龙果 ：富含膳食纤维，有助消化，口感清甜。
四、购买建议
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荔枝需选果皮微皱、果肉紧实的品种；
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西瓜宜选瓜蒂弯曲、瓜身均匀的成熟果；
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香瓜表皮略带白霜且香气浓郁者为佳；
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草莓表面有细小果粉且蒂部弯曲新鲜。
以上水果均富含天然营养，可根据个人口味和需求搭配食用。
