2025无锡马拉松各年龄组

2025无锡马拉松针对不同年龄组设立了详细的参赛要求,包括分组规则、年龄限制及直通条件,具体如下:

1. 分组规则

  • 马拉松项目:年龄限制为20周岁及以上(2005年12月31日前出生)。
  • 半程马拉松项目:年龄限制为18周岁及以上(2007年12月31日前出生)。
  • 欢乐跑项目:年龄限制为8周岁及以上(2017年12月31日前出生)。

2. 年龄限制与报名条件

  • 未成年人参赛要求
    • 18周岁以下未成年人报名参赛需监护人或法定代理人签署参赛须知和未成年人投保告知书。
    • 13周岁以下未成年人参赛需监护人或法定代理人报名相同项目并全程陪同。
  • **65岁及以上参赛者需加强自我健康状况评估,并确保身体状况适宜参赛。

3. 直通条件

  • 年龄组直通
    • 马拉松项目选手按年龄组(2025减出生年)和性别,根据个人在“中国马拉松”网站可查询的“A1类赛事”成绩排名,各年龄段男女前100名选手将直通2025无锡马拉松。
  • 成绩直通
    • 马拉松项目成绩在男子3小时以内、女子3小时20分以内的选手可直通;若报名人数超过5000人,则按成绩排名取前5000名。
  • 其他直通名额
    • 挚爱直通:在2014至2024年成功报名八届及以上无锡马拉松的选手可免抽签直通。

4. 健康要求

  • 马拉松是一项挑战极限的运动,参赛者需身体健康,并具备一定的跑步训练基础。
  • 不宜参赛人群包括先天性心脏病、高血压、严重心律不齐、糖尿病患者等。

5. 其他提示

  • 参赛者需在正规医疗机构进行体检,确认身体状况适宜参赛。
  • 报名及领取参赛物品时需携带相关证明材料。

2025无锡马拉松的年龄分组规则明确,参赛者需满足严格的年龄、健康及直通条件,建议提前规划并做好充分准备。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
相关推荐

五月的应季水果和蔬菜

五月的应季水果和蔬菜种类丰富,以下为综合多个权威来源的推荐及营养说明: 一、应季水果推荐 热带水果 芒果 :维生素C含量高于柑橘类,增强免疫力,可制成果汁、干果等 荔枝 :含糖分补充能量,改善失眠,但需控制食用量以防上火 桑葚 :富含抗氧化物质,可提升免疫力,适合直接食用或制作桑葚干 枇杷 :含钾、磷等矿物质及维生素A,有润肺生津功效 温带水果 香瓜(甜瓜) :含丰富水分和维生素C

健康知识 2025-04-14

南京一般热到几月份

南京的夏季高温期主要集中在 7月至9月 ,具体分析如下: 一、高温时段划分 主热期 南京夏季高温通常从 7月下旬开始 ,持续到 8月下旬 ,此时段受梅雨季节影响,湿度较大,日均气温多在35℃以上,最高气温常突破40℃。南京大学气象观测站数据显示,最高气温多出现在7月18日至8月5日之间。 次热期与过渡阶段 部分资料提到,南京高温可能延伸至 9月上旬 ,尤其是受冷空气南下的影响

健康知识 2025-04-14

4月中旬去南京穿什么

4月中旬去南京,穿搭建议以 轻便舒适的春装为主 ,兼顾早晚温差 ,并根据天气情况准备防雨装备 。南京4月中旬气温逐渐回暖,白天平均温度在15°C到25°C之间,但早晚温差较大,且春季天气多变,时常伴有小雨。以下是详细的穿搭建议: 1.上衣选择:白天:建议穿着长袖T恤、衬衫或薄款针织衫。这些衣物既能提供足够的保暖,又不会让你在阳光下感到过热。选择透气性好的材质,如棉或亚麻

健康知识 2025-04-14

南京3月底温度多少

10℃以上 根据最新的气象资料,2025年3月南京的气温情况如下: 3月11日起 ,南京站的日平均气温已经稳定达到10℃以上。 3月25日 ,南京气象台发布消息,今年3月11日起,南京站的日平均气温已经稳定达到10℃以上,并且南京多年平均入春时间是3月24日,今年入春时间偏早。 结合以上信息,可以推断出2025年3月底南京的温度大约在 10℃以上 。建议穿着轻薄的春装,如风衣、夹衣

健康知识 2025-04-14

南京什么时间去合适

南京的最佳旅游时间是春季(3-5月)和秋季(9-11月)。 春季(3-5月) 梅花最佳观赏期 :二月中到三月中旬,明孝陵-梅花山、玄武湖、古林公园、雨花台等都是赏梅的好去处。 气温 :适中,适合户外活动,但早晚温差较大,需带薄外套。 秋季(9-11月) 红叶最佳观赏期 :栖霞山的红叶、明孝陵的银杏,美不胜收。 气温 :凉爽舒适,是南京最宜人的季节之一。 希望这些信息能帮助您更好地规划南京之旅

健康知识 2025-04-14

南京三月底一般多少度

​​南京三月底气温通常在10 ℃ 10℃ 10℃ 至30 ℃ 30℃ 30℃ 之间波动,但2025年3月下旬出现极端高温达34 ℃ 34℃ 34℃ ,随后寒潮导致气温骤降20 ℃ 20℃ 20℃ ,呈现“过山车式”变化​ ​。 ​​典型气温范围​ ​:历史数据显示,南京3月下旬平均气温为8 ℃ − 17 ℃ 8℃-17℃ 8℃ − 17℃ ,但昼夜温差大,白天可达20 ℃ 20℃ 20℃ 以上

健康知识 2025-04-14

南京3月份冷吗

南京3月份的气候特点如下: 一、气温概况 整体趋势 3月南京气温逐渐回暖,但波动较大,属于春寒料峭的过渡季节。 日均气温 :3月11日起稳定回升至10℃以上,但受冷空气影响,3月下旬仍有降温趋势。 极端气温 :3月25日最高气温达26℃,但次日(26日)受冷空气影响回落至14-15℃,最低气温仅-2℃。 阶段性变化 初春阶段(3月11日前) :气温波动明显,早晚低温(约3-8℃)

健康知识 2025-04-14

三月份去南京合适吗

三月份是游览南京的绝佳时节,气温适中、花卉盛开、文化活动丰富,适合赏花、文化和历史探索,是春季旅游的理想选择。 气候特点 南京三月的气温一般在10℃至15℃之间,白天温暖舒适,夜晚稍凉,整体气候宜人。虽然多阴雨天气,但降水量适中,适合户外活动。 旅游亮点 赏花胜地 :梅花山、玄武湖公园和钟山风景区是赏梅和樱花的热门地点,三月初梅花盛开,三月底樱花绽放,景色迷人。 文化探索

健康知识 2025-04-14

五月水果应季时令表

5月份的应季水果时间表如下: 樱桃 :富含花青素、钾等营养物质,低GI水果,热量低。 杨梅 :酸甜可口,含有丰富的果酸,有助于消化,低糖、低热量。 桑葚 :含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养。 枇杷 :富含膳食纤维、多种B族维生素,含糖量不高,热量与橙子差不多。 菠萝 :酸甜可口,含有大量的葡萄糖、果糖

健康知识 2025-04-14

五月当季水果有什么

荔枝、西瓜、香瓜、桃子、柠檬 五月应季水果种类丰富,结合多个权威来源的信息整理如下: 一、核心应季水果 荔枝 多品种在5-7月成熟,果肉含丰富葡萄糖和维生素C,具有补能量、增强免疫力的作用。 西瓜 消暑解渴的最佳水果,5月上市量显著增加,价格随供应量波动,品种包括“京欣”“丰乐”等。 香瓜(甜瓜) 上市高峰期,品种多样(如“白糖罐”“甜宝”脆甜,羊角蜜、面瓜适合中老年),价格降幅显著。 桃子

健康知识 2025-04-14

三月份喝什么茶好喝

三月份适合饮用的茶叶种类丰富,可根据个人体质和偏好选择,以下是综合推荐及饮用建议: 一、绿茶(3-4月最佳) 西湖龙井 产自浙江杭州,3月中旬至4月采摘的明前茶芽鲜嫩扁平,香气清高持久,滋味甘醇爽口,具有“色绿、香郁、味甘”的特点。 碧螺春 江苏太湖特产,卷曲如螺,白毫显露,花果香与茶香交融,鲜爽回甘。 洞庭碧螺春 与碧螺春类似,但带有花果香,茶汤微绿透亮,香气清雅。 二、白茶(清新解腻)

健康知识 2025-04-14

三月份什么茶是新茶

三月份的新茶主要有以下几种: 西湖龙井 :产于浙江省杭州市西湖龙井村周围群山,如狮峰、翁家山、虎跑、梅家坞、云栖、灵隐一带。一般每年的3月初就可以少量采摘,但上市量稀少,一般到3月中旬左右将集中供市。 太平猴魁 :产于安徽省黄山市黄山区,以其两叶抱一芽的独特的形状和清香口感著称。三月份是太平猴魁的采摘季节,新茶开始上市。 六安瓜片 :产于安徽省六安市大别山一带,以其无芽无梗

健康知识 2025-04-14

滋补又不上火的食谱

对于追求健康的人群来说,滋补又不上火的食谱是理想的选择。这类食谱通常注重食材的温和性与营养均衡,避免使用过于燥热或刺激性的食物。以下是一些推荐的滋补又不上火的食谱,帮助您在享受美食的保持身体的健康与平衡。 1. 银耳莲子羹 银耳 富含天然植物性胶质,具有滋阴润燥、润肤养颜的功效。 莲子 则有清心安神、健脾胃的作用,两者搭配煮成羹,口感滑润,营养丰富。 2. 山药炖鸡汤 山药 富含淀粉酶

健康知识 2025-04-14

老人营养米糊食谱大全

老人营养米糊易消化、营养全,是春季养生的理想选择,推荐红枣米糊补血、黑芝麻核桃糊健脑、南瓜小米糊护眼,搭配紫薯银耳糊润燥,兼顾口感与健康需求。 红枣米糊 :红枣补血养胃,搭配糙米或红米增加膳食纤维,适合气血不足的老人。制作时红枣去核掰碎,与米类一同打糊,甜香软糯。 黑芝麻核桃糊 :富含不饱和脂肪酸和维生素E,增强记忆力和心血管健康。将黑芝麻、核桃与糯米混合研磨,口感醇厚。 南瓜小米糊

健康知识 2025-04-14

滋补糊是什么

滋补糊是一种以多种食材(如黑米、红枣、百合、莲子等)为基础,通过破壁机等工具制作而成的养生食品,具有丰富的营养成分和多种健康功效。 主要成分 五谷杂粮 :如黑米、小米、糙米等,富含膳食纤维和多种微量元素,有助于促进新陈代谢和增强免疫力。 红枣与枸杞 :富含铁质和维生素,具有补血养颜的作用。 莲子与百合 :有助于安神助眠,缓解压力。 功效 补气血 :滋补糊能够改善血液循环

健康知识 2025-04-14

滋补糊喝养生粥的区别

滋补糊和养生粥是两种不同的饮食方式,它们在成分、制作方法、营养吸收和适用人群等方面存在显著差异。 滋补糊通常是将食材研磨成细腻的糊状物,而养生粥则是将食材煮成粥状。以下是它们的主要区别: 1.成分与制作方法滋补糊:通常由多种食材如坚果、种子、豆类、谷物等组成,经过研磨成细腻的糊状。这种制作方法可以最大程度地保留食材的营养成分,并且易于消化吸收。养生粥:主要由谷物、豆类、蔬菜

健康知识 2025-04-14

营养合理的一日三餐食谱

健康饮食对于维持良好的身体状态和预防疾病至关重要。以下是一份一日三餐的健康食谱推荐,旨在提供均衡的营养,适合大多数人群。 早餐 牛奶燕麦粥 :燕麦提供碳水化合物,红枣补血养气,核桃补充omega-3,鸡蛋补充蛋白质。 全麦面包两片 :配以低脂酸奶和新鲜水果。 鸡蛋、牛奶、面包和蔬菜 :提供足够的蛋白质和膳食纤维。 午餐 烤鸡胸肉100克 :搭配糙米饭一碗和绿叶蔬菜沙拉。 三文鱼一块

健康知识 2025-04-14

营养早餐搭配食谱菜单

营养早餐应该包含优质的碳水化合物、优质的蛋白质、适量的脂肪和蔬果。以下是一些营养早餐食谱的建议: 一周创意早餐方案 周一 :彩虹元气三明治 食材:全麦吐司、鸡蛋、芝士片、牛油果、紫甘蓝丝、胡萝卜丝 制作方法:炒蛋、铺芝士片、加蔬菜丝、对角切开搭配温牛奶和水果拼盘。 周二 :黄金小米养生粥 食材:黄小米、南瓜、鸡胸肉丝、青菜碎 制作方法:小米煮粥,加入南瓜泥和鸡丝青菜碎,调味后配卤鹌鹑蛋和猕猴桃。

健康知识 2025-04-14

高三学生补脑保健品排行榜

高三学生补脑保健品的选择需以科学依据为基础,‌DHA、B族维生素、卵磷脂、锌和镁 ‌是公认对脑力提升有效的核心成分,可通过鱼油、复合维生素片等补充。以下是结合成分功效与适用性的推荐方向: ‌1. DHA鱼油类 ‌ DHA是大脑神经细胞膜的主要成分,能促进信息传递效率,改善记忆力和反应速度。高三学生长期用脑,鱼油中高纯度DHA可针对性补充,建议选择通过重金属检测的深海鱼油产品。 ‌2.

健康知识 2025-04-14

高三学生补脑汤的10种做法

高三学生补脑汤的10种做法 高三学生学习压力大,营养需求高,为他们准备合适的补脑汤不仅能提供充足的能量,还能帮助提高学习效率。以下是10种简单易做的补脑汤,特别适合高三学生: 1. 鱼头豆腐汤 鱼头富含蛋白质和DHA,能促进大脑发育;豆腐则提供优质植物蛋白和钙质。两者搭配,营养加倍。 2. 核桃排骨汤 核桃富含不饱和脂肪酸,能健脑益智;排骨则提供丰富的动物蛋白和矿物质。此汤不仅味道鲜美

健康知识 2025-04-14