​​春季女士养生推荐饮用疏肝理气、健脾祛湿的茶饮，如玫瑰花茶、茉莉花茶、枸杞菊花茶等，既能缓解春困、调节情绪，又能美容养颜、增强免疫力。​​ 春季肝气旺盛，女性易出现肝郁气滞、脾胃虚弱等问题，选择合适的茶饮可帮助身体顺应季节变化，达到内外调养的效果。

玫瑰花茶是春季女性的理想选择，其性温味甘，能疏肝解郁、活血调经，尤其适合压力大、经前不适的女性。搭配红枣或枸杞，可增强补血养颜功效。茉莉花茶香气清雅，有“去寒邪、助理郁”之效，能提神醒脑、和胃消食，适合春困乏力、食欲不振者。枸杞菊花茶则侧重养肝明目，枸杞补肾益精，菊花清热平肝，可改善眼干涩、熬夜虚火等症状。

健脾祛湿类茶饮如茯苓薏米茶、陈皮山楂茶，能化解春季湿气困脾引发的舌苔厚腻、四肢沉重。茯苓健脾利湿，薏米炒制后祛寒性，搭配陈皮理气化痰，适合痰湿体质女性。防风抗感茶（黄芪+防风）可增强卫气，预防倒春寒引发的感冒，适合易过敏、抵抗力弱者。藏红花桂圆茶则侧重温经活血，改善手脚冰凉、面色暗沉，但孕妇及经量多者禁用。

春季饮茶需注意体质差异：虚寒体质者宜加红枣、姜片调和寒性茶饮；阴虚火旺者可选桑叶麦冬茶清热润燥；空腹时建议先少量进食再饮茶，避免刺激肠胃。茶饮温度以温热为宜，避免冷饮加重湿寒。坚持每日适量饮用，配合规律作息，方能最大化养生效果。