春季女士养生茶推荐如下，结合春季养生的核心需求和女性生理特点，分类型整理：

一、疏肝理气类

1. 玫瑰花茶

   • 功效：疏肝活血、调经止痛、美容养颜，缓解春季肝气郁结引起的情绪波动和皮肤干燥。

   • 适用场景：情绪低落、失眠多梦、肝阳上亢者。

2. 茉莉花绿茶

   • 功效：清新解压、提神醒脑，搭配绿茶可增强清爽感，适合忙碌的职场女性。

3. 陈皮荷叶茶

   • 功效：祛湿消肿、温阳健脾，适合雨水节气后湿气较重的情况。

二、清热解毒类

1. 金银花茶

   • 功效：清热解毒、疏散风热，缓解咽喉肿痛、痈疮肿毒，适合风热感冒初期。

2. 菊花茶

   • 功效：明目润肺、平抑肝阳，改善头痛、目赤肿痛，适合春季干燥引起的上火症状。

3. 薄荷茶

   • 功效：疏风散热、利尿消肿，适合咽喉不适、大便干燥者，可单独饮用或搭配其他茶叶。

三、补气养血类

1. 枸杞茶

   • 功效：滋补肝肾、益精明目，缓解春季皮肤干燥、眼睛疲劳，适合肝肾阴虚者。

2. 红枣桂圆茶

   • 功效：补中益气、养血安神，改善气血不足引起的失眠、面色萎黄，适合经期不适者。

3. 玫瑰麦冬茶

   • 功效：润肺生津、疏肝解郁，适合惊蛰后肝气躁动、情绪波动者。

四、润燥生津类

1. 蜂蜜柚子茶

   • 功效：清热润肺、生津止渴，适合干燥咳嗽、咽喉不适，长期饮用可美容养颜。

2. 决明子茶

   • 功效：清肝明目、润肠通便，缓解春季眼疲劳和上火引起的便秘，适合用眼过度者。

五、其他推荐

• 茉莉花绿茶 （双茶搭配）：清新提神，适合早晨饮用。

• 柠檬蜂蜜茶 ：补水美白，可缓解疲劳，适合日常饮用。

注意事项 ：

• 茶饮需根据体质调整，如脾胃虚寒者慎用寒性茶饮（如菊花、绿茶）；

• 孕妇需避开桂圆、决明子等可能引起不适的食材；

• 茶饮不宜过浓，每日1-2杯为宜。