女人来例假可以吃阿胶，但需注意适量和个人体质。

阿胶是一种传统的中药材，主要由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白和多种氨基酸，被认为具有补血、滋阴、润燥的功效。对于女性在例假期间是否能吃阿胶，以下几点需要注意：

1. 补血调理：阿胶被认为有较好的补血作用，对于例假期间失血的女性来说，适量食用可能有助于补充血液中的铁元素，缓解贫血症状。

2. 体质差异：每个人的体质不同，对阿胶的反应也不同。部分女性可能在例假期间食用阿胶后感到身体舒适，而另一些人可能会出现不适，如腹胀、消化不良等。在食用阿胶前，最好先了解自己的体质，并咨询医生或中医师的建议。

3. 食用量：阿胶性滋腻，过量食用可能导致消化不良或增加身体负担。在例假期间，建议适量食用，一般每天不超过10克，具体用量可根据个人体质和需求进行调整。

4. 搭配食用：为了更好地发挥阿胶的功效，可以搭配一些具有温经散寒、活血化瘀功效的食物或药材，如生姜、红枣、桂圆等。但具体搭配应根据个人体质和需求进行选择。

5. 禁忌人群：虽然阿胶被认为对女性有益，但并非所有女性都适合食用。例如，患有感冒、咳嗽、腹泻等症状的女性应避免食用阿胶，以免加重病情。孕妇和哺乳期妇女在食用阿胶前应咨询医生的建议。

总结：女人来例假可以吃阿胶，但需注意适量、个人体质和食用方法。在食用前最好咨询医生或中医师的建议，以确保安全和有效。