《创造营亚洲》的播出时间根据不同版本和年份有所调整，具体如下：
常规播出时间
多数公开信息显示，节目自2024年2月3日起， 每周六晚23点（北京时间，GMT+8） 在腾讯视频WeTV首播完整版。
其他版本与时间说明
2024年1月12日曾宣布过，节目曾以 每周六晚9点30分（GMT+7） 播出精华版，但该时间已过时。
2024年2月14日发布的预告显示，当时节目仍为常规时间安排。
当前观看渠道建议
由于2025年2月15日的更新未提及时间调整，建议通过以下方式观看：
腾讯视频WeTV ：回看完整剧集。
微博超话/娱乐博主账号 ：获取最新动态和同步内容。
若需确认最新安排，可关注节目官方微博或腾讯视频WeTV平台公告。
艾叶煮水泡脚能够通过温热刺激和草本成分渗透，发挥驱寒排湿、促进血液循环、缓解疲劳、抑菌止痒 等多重作用。其天然属性温和，适合长期调理体质，尤其在改善手脚冰凉、提升睡眠质量方面效果显著。 驱寒排湿 是艾叶泡脚的核心功效之一。艾叶性温，煮水后释放的有效成分通过足底穴位吸收，帮助驱散体内寒气，缓解因湿气过重导致的关节酸痛、畏寒怕冷等症状。冬季或空调房久待后使用，能快速恢复身体温暖
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艾草煮水喝具有多种功效，主要包括以下方面： 温经止痛 ： 艾草性温，归肝、脾、肾经，有温经止血、散寒止痛的效果。 对于女性月经不调、痛经等问题，艾草煮水喝能起到辅助治疗的作用，可帮助缓解经期不适。 祛寒除湿 ： 艾草煮水性温，能够祛寒除湿，温通经络。 对于因寒湿凝滞所致的关节疼痛、肢体麻木等症状，饮用艾草煮水可能有一定的缓解作用。 止咳平喘 ： 艾草内含有挥发油等成分
晒太阳有助于补钙，主要是因为太阳中的紫外线能促进人体合成维生素 D，而维生素 D 可以帮助身体更好地吸收和利用钙。 这就好比是一把钥匙，钙是一个宝藏，维生素 D 就是打开宝藏大门的钥匙。没有这把钥匙，即便身体里有钙，也很难被充分利用和吸收。太阳中的紫外线照射到皮肤，就像给了身体制造这把“钥匙”的指令，有了充足的维生素 D，钙才能顺利地进入骨骼，发挥它的作用，让骨骼更强壮。 相关 QA： - 问
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45岁女人补充卵巢雌激素的方法包括食用富含植物雌激素的食物、服用药物以及中医调理。 1. 食用富含植物雌激素的食物 对于45岁女性来说，通过饮食补充植物雌激素是一种安全且温和的方式。以下是一些富含植物雌激素的食物： 大豆制品 ：如豆腐、豆浆、黄豆等，富含异黄酮，这是一种与雌激素结构相似的植物雌激素。 亚麻籽 ：含有丰富的木酚素，也是一种植物雌激素。 水果和蔬菜 ：如苹果、梨、菠菜、西兰花等
女性保养卵巢最快可通过富含植物雌激素、抗氧化剂及优质蛋白的食物实现，如黑豆、蓝莓、大豆、胡萝卜和核桃，这些食物能双向调节激素、清除自由基并增强卵巢功能。 黑豆与大豆 黑豆是“豆中之王”，含高浓度植物雌激素（异黄酮），可双向调节内分泌，延缓卵巢衰老；大豆同样富含异黄酮和优质蛋白，能稳定激素水平，改善卵巢健康。 蓝莓与胡萝卜 蓝莓的类黄酮和花青素能强力抗氧化，保护卵巢细胞免受自由基损伤
雌激素对女性的卵巢健康至关重要，补充雌激素可以通过天然食物来实现。以下几种食物富含植物雌激素或有助于调节激素水平，是养护卵巢的理想选择： 1. 大豆及豆制品 大豆中含有丰富的大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，其结构与人体雌激素相似，能够调节体内激素水平。适量食用大豆及其制品（如豆腐、豆浆、豆奶等）有助于缓解更年期症状，如潮热、盗汗和情绪波动，同时还能增强骨密度，预防骨质疏松。 2. 蜂王浆
女人最舒服的十种生活方式，关键在于平衡自我需求与社会角色，通过健康习惯滋养和个性化选择实现身心愉悦。 以下从实践角度展开具体方式： 优先睡眠质量 ：每天7-8小时深度睡眠，搭配睡前冥想或阅读，避免蓝光干扰，让身体充分修复。 自然疗愈时光 ：每周安排半日户外活动，如森林徒步、园艺或海边散步，通过自然元素缓解压力。 饮食自由化 ：拒绝极端节食，注重营养均衡
补卵巢最有效的15种食物 可以帮助女性维持卵巢健康，延缓卵巢衰老，并改善整体生殖健康。以下是这些食物的详细介绍： 1.黑豆：黑豆富含植物雌激素，有助于调节女性体内的雌激素水平，从而保护卵巢功能。黑豆还含有丰富的蛋白质和纤维，有助于提高免疫力和促进消化。 2.南瓜：南瓜含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素，这些抗氧化剂可以有效对抗自由基，保护卵巢细胞免受损伤。南瓜还含有丰富的锌，有助于提高卵巢功能。
补卵巢最好的三种食物是富含维生素C的蔬果、富含植物雌激素的豆类以及富含蛋白质与维生素的食物 。以下是具体食物介绍： 富含维生素C的蔬果 ：像草莓、猕猴桃、苹果、橙子等，这些食物中的维生素C具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，保护卵巢细胞免受氧化损伤，从而延缓卵巢衰老。例如，每100克草莓中维生素C的含量约为47毫克，猕猴桃更是被誉为“维C之王”，其维生素C含量较高
女性滋补卵巢可重点补充植物雌激素、抗氧化剂、健康脂肪及维生素 等营养素。日常饮食中，豆制品、坚果、深海鱼、深色蔬菜及全谷物 是有效选择，通过科学搭配可辅助调节内分泌、延缓卵巢衰老。 植物雌激素类食物 黄豆、黑豆、黑芝麻等富含大豆异黄酮，结构与雌激素相似，可双向调节激素水平。建议每天食用30-50克豆类或300毫升无糖豆浆，帮助改善月经周期紊乱、潮热等症状。 抗氧化成分丰富的食材
