西藏旅行最佳时间为5月至10月，其中5-6月和9-10月气候舒适、风景独特且游客相对较少，是理想选择。7-8月雨季风光壮美但需注意降雨影响，11月至次年4月冬季适合深度文化体验与雪景爱好者。
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5-6月：春季回暖，含氧量适宜
此时西藏气温回升至10°C-20°C，冰雪消融，植被复苏，氧气含量较冬季显著提升，适合初次进藏者适应高原环境。桃花、杜鹃花陆续开放，林芝等地呈现“雪域江南”景观，游客密度低于旺季，住宿与交通成本适中。 -
7-8月：雨季景观与节庆集中
夏季平均温度15°C-25°C，雨水充沛，湖泊充盈，草原碧绿，纳木错、羊卓雍措等湖泊色彩层次丰富。藏历传统节日如雪顿节（晒佛仪式）多集中于此时，但需防范部分路段塌方或泥石流，建议提前规划行程并备好防雨装备。 -
9-10月：秋高气爽，摄影黄金期
秋季晴朗少雨，空气透明度高，雪山与湖泊对比鲜明，雅鲁藏布江峡谷、珠峰大本营等地进入最佳观赏期。昼夜温差加大，需携带防风保暖衣物。国庆假期后游客减少，错峰出行体验更佳。 -
11月至次年4月：冬季静谧与文化探索
冬季西藏日均气温-5°C-10°C，游客稀少，布达拉宫等景点无需排队，住宿价格低廉。藏历新年（通常为1-2月）期间可体验传统民俗活动，阿里地区星空观测条件优越，但需注意高寒天气对行程的影响，部分高海拔景区可能封闭。
综合考虑气候、景观与旅行成本，建议优先选择春秋季。若偏好自然风光，避开雨季；若追求文化沉浸，冬季深度游别具特色。提前关注高原反应预防措施，根据实际需求灵活安排行程。
