茉莉花茶虽清香怡人,但长期过量饮用可能引发失眠、脾胃损伤、营养吸收障碍及月经失调等问题,尤其对敏感体质人群不友好。
- 神经与睡眠影响:茉莉花茶含咖啡碱和茶多酚,过量会刺激交感神经,导致失眠、多梦或睡眠质量下降,尤其晚间饮用更易加重症状。
- 脾胃功能受损:其凉性特质可能削弱脾胃阳气,引发腹胀、腹泻等消化不良问题,长期饮用还可能抑制消化酶分泌,加重胃肠不适。
- 营养吸收干扰:茶中鞣酸会与铁、钙结合,降低人体对这些关键营养的吸收率,长期可能导致缺铁性贫血或钙缺乏。
- 内分泌与月经紊乱:凉性成分可能干扰女性激素平衡,诱发痛经、经期推迟等问题,孕期、哺乳期等特殊阶段需格外谨慎。
总结:茉莉花茶适量饮用可提神解郁,但需避免长期过量。若出现不适,应及时停用并咨询医生建议。