锅边馍是一种传统的中式小吃,常见于北方菜肴中,尤其是在四川和成都地区。它的做法通常涉及将面糊倒入热锅中,形成酥脆的外层。以下是一种常见的锅边馍做法:
食材准备:
- 中筋面粉 250克
- 清水 350毫升
- 鸡蛋 2个
- 葱花 15克
- 食用油 适量(用于刷锅边)
- 食盐 3克
- 鸡精 2克
- 白胡椒粉 1克
- 五香粉 1克(可选)
- 熟芝麻 10克(可选,用于装饰)
制作步骤:
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准备面糊:将中筋面粉倒入大碗中,加入食盐、鸡精和白胡椒粉。打入两个鸡蛋,一边加入清水一边搅拌,直到没有面粉颗粒,形成较稀的面糊。面糊稠度要适中,能挂在筷子上但又能自然流下的程度。
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醒面:将搅拌好的面糊盖上保鲜膜,常温下醒30分钟。这步非常关键!醒面可以让面筋充分舒展,锅边馍才不会发硬。
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热锅:选用大一点的平底锅或火锅,加入适量底油预热。如果是在煮火锅的同时做锅边馍,可以直接利用火锅的热度。
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刷油:等锅壁温度上来后,用刷子在锅边刷一圈食用油。这一步是防止面糊粘锅,也能让锅边馍更加香酥。
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倒面糊:取一个小勺,沿着锅边缓慢均匀地倒入面糊,形成约0.5厘米厚的一圈。锅的温度一定要够,倒面糊时才会立刻附着在锅壁上而不会滑落。
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变色等待:面糊刚倒上时是白色的,随着受热会逐渐变成金黄色,边缘开始卷曲,这时表示锅边馍已经成熟。整个过程约需2-3分钟。
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揭馍:用筷子或者小铲子,从锅边轻轻铲下锅边馍。动作要快但轻柔,避免将馍弄碎。
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切段:将取下的锅边馍切成约5厘米长的小段,撒上葱花和熟芝麻即可食用。
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循环制作:重复以上步骤,直到面糊用完。每做一轮记得重新刷油。
营养价值:
锅边馍主要由面粉和鸡蛋构成,富含碳水化合物和蛋白质,能提供人体所需的能量。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和优质蛋白质,对大脑发育和肌肉修复有益。
以上是一种家常锅边馍的做法,您可以根据个人口味进行调整。