海南个人个税税率表

海南自贸港的个人所得税税率表根据收入类型和纳税主体有所不同,具体如下:

一、综合所得适用税率表(2025年最新)

综合所得包括工资、薪金所得,劳务报酬所得,稿酬所得和特许权使用费所得,适用3%-45%的超额累进税率。

级数 累计预扣预交应纳税所得额(元) 预扣税率(%) 速算扣除数(元)
1 不超过36,000元 3% 0
2 超过36,000元至144,000元 10% 2,520
3 超过144,000元至300,000元 20% 16,920
4 超过300,000元至420,000元 25% 31,920
5 超过420,000元至660,000元 30% 52,920
6 超过660,000元至960,000元 35% 85,920
7 超过960,000元 45% 181,920

二、劳务报酬、稿酬、特许权使用费预扣率表

  • 基本预扣率 :20%

  • 稿酬减按 :70%计算

  • 加成征收

    • 超过2万元至5万元部分,加征50%;

    • 超过5万元部分,加征10%

三、其他注意事项

  1. 专项扣除 :包括五险一金、专项附加扣除(子女教育、住房贷款等);

  2. 免税额 :起征点为每月5,000元(2019年改革后标准);

  3. 非居民个人 :适用月度减除费用5,000元。

四、海南自贸港特殊政策

海南自贸港对高端人才和紧缺人才实行15%的个税税率,需满足居住年限、社保缴纳等条件。

以上税率表综合了综合所得、劳务报酬等常见情形,实际纳税需结合具体收入构成和扣除项目计算。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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低盐低糖食谱一日三餐

以下是一日三餐低盐低糖食谱的推荐,综合了营养均衡与健康饮食原则: 一、早餐搭配 燕麦粥 (燕麦30克)+ 水煮蛋 (1个)+ 无糖豆浆 (200ml) 全麦面包 (50克)+ 番茄 (1个)+ 黄瓜 (半根)+ 低脂奶酪 (少量) 荞麦面疙瘩汤 (荞麦50克)+ 虾仁 (50克)+ 清炒油麦菜 二、午餐搭配 糙米饭/燕麦粥 (100-150克)+ 清蒸鱼/香煎三文鱼

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无盐饭菜食谱

以下是为低盐饮食者整理的无盐饭菜食谱及烹饪建议,结合了健康饮食原则和实用做法: 一、主食类 电饭煲懒人焖饭 大米减少1/5水量,腊肠切片与速冻玉米粒混合铺在米上,正常煮饭模式即可,煮熟后淋1勺酱油拌匀。 微波炉泡面升级版 面饼加调料包煮至微沸,打入鸡蛋,盖上保鲜膜高火2分钟,最后加入青菜翻炒1分钟。 燕麦粥 燕麦片与水按1:2比例煮10分钟,可加入蜂蜜和水果块增加风味。 二、蔬菜类 清炒时蔬

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低脂低盐食谱一日三餐

低脂饮食是指通过选择低脂肪、高蛋白质、高纤维的食物来满足日常营养需求,同时控制总热量摄入,以达到减肥或维持健康体重的目的。以下是一些低脂饮食的一日三餐食谱推荐: 早餐 蒜蓉法棍搭配蔬果蛋 :将蒜蓉法棍复烤至外皮微焦里内松软,搭配生菜、圣女果、水煮蛋,撒上胡椒盐和黄芥末酱,再配上一碗黑芝麻糊。 燕麦水果杯 :在杯子里依次铺上一层燕麦、一层酸奶、一层喜欢的水果(如草莓、蓝莓、香蕉等),重复叠加。

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低脂高蛋白食物一日三餐

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无盐餐食谱

无盐餐食谱通过天然食材的咸鲜味和香辛料调味,既能减少钠摄入,又能保持美味健康,适合高血压、心血管疾病患者及健康人群日常控盐。 核心原则 无盐餐并非完全无钠,而是避免添加盐,利用食材本味(如海鲜、菌菇、芹菜)和调味技巧(柠檬汁、香草、醋)提鲜。需警惕预包装食品中的“隐形盐”,选择新鲜食材为主。 一日三餐示例 早餐 :燕麦粥配香蕉片(甜味替代)、水煮蛋、无糖豆浆; 午餐

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低糖低脂饮食有助于控制血糖和体重,预防多种疾病。以下是一份适合普通人群的一日三餐食谱: 早餐 :选择全麦面包或杂粮馒头,搭配一杯无糖豆浆或牛奶,再加上一份新鲜水果如蓝莓或草莓,既补充了膳食纤维,又保证了蛋白质和维生素的摄入。 午餐 :主食可以是糙米饭或全麦面条,搭配清蒸鱼、鸡胸肉或豆腐等优质蛋白质,以及大量绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等,确保营养均衡。 晚餐 :晚餐应相对清淡

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心脑血管病人一日三餐吃什么好

心脑血管病人在一日三餐中应注重低盐、低脂、低热量的饮食原则,多吃富含膳食纤维的食物,如全谷物、蔬菜和水果,并且适量摄入富含omega-3脂肪酸的深海鱼类,以帮助降低血脂、改善血液循环并保护心脏健康。 早餐对于心脑血管病人来说至关重要。可以选择以谷类为主,搭配粗细搭配的食物,例如大米粥、小米粥或玉米等。同时加入新鲜蔬菜和水果,如菠菜和苹果,可以提供丰富的维生素和矿物质,促进肠胃蠕动,有助于新陈代谢

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