冬至是否必须回娘家并非传统习俗的强制要求，其是否属于“不孝顺”需结合文化背景和现代价值观综合判断：

一、传统习俗中的说法

1. “冬至不过冬，过冬死公公”

   部分农村地区存在此说法，认为冬至是出嫁女儿必须回婆家的习俗，否则可能对公公不利。这种说法源于封建礼教对女性角色的刻板印象，强调女性应完全服从家庭安排。

2. “冬节没返没祖宗”

   旧时人们认为冬至是祭祖团聚的重要节日，未回家者可能被视为不孝。但这一习俗已随元旦等现代节日的普及而淡化。

二、现代社会的实际情况

1. 习俗的演变

   现代社会普遍认为，传统习俗应结合时代背景调整。若因工作、健康或家庭矛盾无法回娘家，应与家人沟通协商，而非盲目遵循。

2. 孝顺的真正内涵

   孝顺是发自内心的关爱与责任，而非形式化的行为。若在娘家过冬至能增进家庭幸福，反而更能体现对家人的尊重与包容。

三、建议与思考

• 尊重个人选择 ：若条件允许，可安排视频连线或委托他人代祭，兼顾传统与情感需求。

• 沟通与协商 ：与公婆坦诚沟通，解释现代社会的价值观，避免因习俗产生误会。

• 转变观念 ：将重点放在家庭关系的质量而非形式，真正的孝心体现在日常的陪伴与支持中。

冬至不回家并非必然不孝，但需在尊重传统与现代价值观之间找到平衡。