晋城素川汤的家常做法

晋城素川汤的家常做法可分为以下两种经典版本,可根据需求选择搭配:

一、经典素川汤(酸辣版)

材料

  • 豆腐:200克(切块)

  • 木耳:适量(切片)

  • 金针菇:适量(切片)

  • 香菇:适量(切片)

  • 胡萝卜:1根(切丝)

  • 青椒:1个(切丝)

  • 葱姜蒜:适量(切末)

  • 干辣椒:2-3个(切段)

  • 香醋:2汤匙

  • 生抽:1汤匙

  • 老抽:1茶匙

  • 白胡椒粉:适量

  • 盐:适量

  • 白糖:1茶匙

  • 植物油:适量

步骤

  1. 准备食材 :豆腐切块后焯水备用;木耳、金针菇、香菇切片,胡萝卜、青椒切丝备用。

  2. 炒香调料 :热锅凉油,先煸炒葱姜蒜末至香,加入干辣椒段炒出红油。

  3. 翻炒蔬菜 :依次加入胡萝卜丝、青椒丝翻炒至断生,再加入木耳、金针菇、香菇继续翻炒。

  4. 调味炖煮 :加入生抽、老抽、白胡椒粉、盐、白糖调味,翻炒均匀后加水煮开。

  5. 加入豆腐 :放入焯水豆腐块,小火炖煮5-10分钟,使豆腐入味。

  6. 勾芡收汁 :用水淀粉勾芡,汤汁浓稠后淋在蔬菜和豆腐上,撒上葱花即可。

二、番茄版川汤

材料

  • 豆腐:200克(切块)

  • 番茄:2个(切块)

  • 木耳:适量(切片)

  • 鲜蘑菇:适量(切片)

  • 胡萝卜:1根(切丝)

  • 青椒:1个(切丝)

  • 葱姜蒜:适量(切末)

  • 盐:适量

  • 白胡椒粉:适量

  • 白糖:1茶匙

  • 植物油:适量

步骤

  1. 炒香基础料 :热锅凉油,炒香葱姜蒜末和番茄块出汁。

  2. 加入蔬菜 :放入木耳、蘑菇、胡萝卜丝翻炒至断生。

  3. 调味炖煮 :加入生抽、老抽、白胡椒粉、盐、白糖调味,加水煮开后转小火炖煮10分钟。

  4. 加入豆腐 :放入豆腐块,继续炖煮至入味,汤汁浓稠即可。

三、其他配料建议

  • 素丸子 :可提前炸制或用豆腐制成,增加口感。

  • 酸豆角 :酸豆角切段后与蔬菜同炒,酸甜开胃。

  • 海带/土豆块 :增加饱腹感,与豆腐搭配更丰富。### 小贴士

  1. 花椒大料水 :提前用花椒、大料煮水备用,可提升汤底风味。

  2. 勾芡技巧 :用淀粉加水调成糊状,避免结块影响口感。

  3. 搭配主食 :建议搭配馒头、花卷或米饭,吸收汤汁更佳。

通过以上做法,可灵活调整配料搭配,满足不同口味需求。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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白露要吃番薯原因

白露时节吃番薯的原因可归纳为以下三点,结合传统习俗与现代营养学角度综合说明: 一、传统习俗与生理需求 防止饭后胃酸反流 红薯含果胶、膳食纤维等成分,可延缓胃排空速度,从而减少饭后胃酸反流。旧时农家通过长期实践总结出这一经验,逐渐形成习俗。 滋阴润燥,缓解秋燥 白露后气候干燥,红薯性平且富含水分,能生津止渴,缓解口干、咽干等秋燥症状。 二、营养价值与健康益处 营养丰富 红薯含蛋白质、淀粉、膳食纤维

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