七分养指日常调养

“三分治七分养”是中医理论中关于疾病治疗与调养的核心理念，其内涵可从以下两方面理解：

一、核心含义

1. 时间维度的分治

   “三分治”指针对疾病急性期的治疗，通过药物、手术等手段迅速缓解症状，解决“燃眉之急”。但治疗仅是暂时的，需通过后续调养巩固疗效。

2. 长期调养的重要性

   “七分养”强调疾病恢复期及预防复发的重要性，占治疗总过程的70%以上。它包括饮食、作息、情志、运动等多方面的自我调节，通过提升胃气、平衡阴阳、增强体质实现根本康复。

二、具体内涵

1. 生活方式调整

   • 饮食有节 ：遵循五行学说，根据体质选择食物，避免过度饮食或偏嗜。

   • 起居有常 ：保持规律作息，避免熬夜、过度劳累等不良习惯。

   • 情志调养 ：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等负面情绪影响气血运行。

2. 自我修复能力培养

   通过食疗、运动（如太极、八段锦）、冥想等方式，激发人体自愈潜能，使脏腑功能逐渐恢复平衡。

三、误区与注意事项

• 避免极端观点 ：部分人误以为“七分养”可完全替代治疗，或过度依赖食疗而忽视药物干预。实际需根据病情制定个性化方案。

• 科学调养 ：例如胃病需在医生指导下使用药物根除病因，同时配合饮食调理，而非单纯依赖饮食改善。

四、总结

“三分治七分养”倡导“治未病”理念，强调治疗与调养并重。疾病管理需结合医疗手段与生活方式优化，通过长期坚持实现身心康复。