西宁的降水量受季风和地形影响较大，具有以下特点：
年降水量中等偏上
西宁全年降水量约365毫米，但实际受夏季风和地形影响，降水量分布不均。例如，2024年7月受高空槽和冷空气交汇影响，单日降水量曾达23.0毫米。
季节性降水集中
夏季（6-8月）是降水的主要时段，常出现强降雨过程。2020年8月28日，西宁城区曾出现77.5毫米的强降水，相当于“一天下了77天的雨”。2024年7月全市降水量达176.8毫米，较常年偏多53%。
地形影响显著
西宁地势复杂，海拔较高，山区（如大通县）与平原（如市区）降水量差异显著。例如，大通县2024年7月降水量偏少30%，而市区偏多53%。
极端天气频发
2024年9月，西宁再次打破单日降水量纪录，9月3日雨量创9月新高，伴随强对流天气和次生灾害风险。2022年8月，市区曾因强降雨引发城市内涝。
总结 ：西宁年降水量中等，但夏季降水集中且强度较大，需防范洪涝等灾害。建议关注气象预警，合理规划户外活动。
少酸多甘，健脾祛湿 雨水节气饮食需根据节气特点调整，以下是综合权威信息整理的注意事项： 一、饮食原则 少酸多甘，养脾气 春季肝旺而脾弱，酸味入肝易收敛阳气，影响肝气疏泄，建议减少山楂、柠檬等酸味食物，增加韭菜、山药、甘蔗等甘味食物以补益脾气。 健脾祛湿，避免寒凉 雨水后湿气渐重，脾胃易受湿邪困扰，需少吃西瓜、梨、苦瓜等寒凉食物，避免损伤阳气。可食用薏米、芡实、白扁豆等健脾利湿食材。 清淡为主
关于青海小调《十二月对花》的唱词，综合多个来源信息整理如下： 一、完整唱词内容 十二月 ：腊梅开放报冬雪，寒风凛冽梅先动 正月 ：迎春花绽放迎新春，手折花插发间新 二月 ：丁香花盛开满枝头，花瓶插花映春愁 三月 ：桃杏花烂漫映水湾，桃花飘落伴人眠 四月 ：蔷薇花下结新蕾，春风拂面醉心扉 五月 ：石榴花红似火海，象征生活红火来 六月 ：荷花盛开映碧波，夏日清凉送清香 七月
杨丽萍长期坚持低热量饮食，其主食选择以粗粮为主，具体包括： 全麦面包 早餐常搭配鸡蛋、牛油果和无糖南瓜羹，利用全麦面包的饱腹感减少其他高热量食物的摄入。 糙米/玉米 部分食谱中会用糙米或玉米替代精制米面，既保留膳食纤维又能提供能量。 其他粗粮 包括燕麦、荞麦等，但搜索结果中未明确提及。 饮食原则 每餐摄入量控制在6-8分饱，避免过度饥饿或暴饮暴食。 通过增加膳食纤维和蛋白质的摄入
青海春天的产品主要分为两大板块：大健康板块和酒水板块，具体如下： 一、大健康板块 冬虫夏草相关产品 极草5X系列冬虫夏草纯粉 ：2009年推出的物理加工领域科技成果，通过现代制剂工艺提升冬虫夏草的吸收效率，是行业标杆产品。 虫草参芪膏 ：基于明代名医龚廷贤《长生固本方》配方，具有补气养血、益肾助阳功效，是冬虫夏草类中成药代表。 其他中成药 ：公司储备有六种以冬虫夏草为主要原料的中药产品。
青海茶水呈现咸味的主要原因是当地独特的熬茶习惯和地理环境因素共同作用的结果，具体分析如下： 一、熬茶习惯与调料添加 传统配方需求 青海茯茶在熬煮时会加入食用盐，这是当地的传统做法。盐的添加不仅增加茶水的咸味，还能提升茶的香气和层次感，使口感更加醇厚。 高原反应缓解作用 青海属于高海拔地区，气候干燥且温差大，人体易出现高原反应。盐分摄入可帮助补充因出汗流失的电解质，缓解头晕、乏力等不适
